- 問
- 11歲女孩子102斤請(qǐng)問醫(yī)生該怎么減肥因?yàn)楹⒆硬荒莛I著還在長(zhǎng)個(gè)子
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11歲
2015-04-08 05:31 瀏覽10530次
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病情描述：
11歲，女孩子。102斤，請(qǐng)問醫(yī)生該怎么減肥，因?yàn)楹⒆硬荒莛I著，還在長(zhǎng)個(gè)子。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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建議你采用科學(xué)的方法減肥，每天都要做有氧運(yùn)動(dòng)．一開始的時(shí)候，每天１５分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，如果有能力，時(shí)間還可以再長(zhǎng)些，但要注意勞逸結(jié)合，飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習(xí)慣，少吃甜食，進(jìn)食速度要慢，細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷．貴在堅(jiān)持！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
這么大的孩子減肥對(duì)身體不太好，因?yàn)樗陂L(zhǎng)身體的時(shí)候，如果過(guò)度的減肥的話很可能給孩子以后的身心都造成傷害。
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指導(dǎo)建議：
只能通過(guò)合理的飲食習(xí)慣，讓孩子一定不要吃零食，外面的東西也要少吃，要多做運(yùn)動(dòng)，多去戶外，多吃少水果，一天三餐一定要保證。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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孩子11歲體重102斤，屬于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩肥胖，一般情況下正處于長(zhǎng)身體時(shí)期的青春期孩子，不建議節(jié)食，但是一定要控制每日三餐的量，不要吃過(guò)多的零食，可以多吃新鮮蔬菜水果，減少高脂肪高能量的食物，同時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，慢慢調(diào)整是可以恢復(fù)的。
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