問(wèn)
我身高167，體重225，每天用踏步機(jī)踩半小時(shí)，控制飲食，晚上不吃飯和零食，可以減肥嗎？

22歲

       2015-04-27 16:41      瀏覽9340次
    病情描述：
    我身高167，體重225，每天用踏步機(jī)踩半小時(shí)，控制飲食，晚上不吃飯和零食，可以減肥嗎？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    您好，您目前根據(jù)身高跟體重來(lái)計(jì)算的話，屬于肥胖。
    指導(dǎo)建議：
    建議您先開(kāi)始以快走、瑜伽等減肥，避免踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)加重膝蓋負(fù)擔(dān)，容易引起膝蓋受傷，另外，晚上不吃飯的做法是錯(cuò)誤的，更容易引起復(fù)胖，增加體重，建議晚餐清淡、少量飲食，而不是不吃。平時(shí)多飲水，增加排泄。祝您減重成功！

    李賀

    主任醫(yī)師 已幫助 2486 人
    2015-04-27 15:48
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    減肥建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒(méi)有廣告上說(shuō)的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水.。

    鄭鑫遠(yuǎn)

    主治醫(yī)師 已幫助 2360 人
    2015-04-27 15:58
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    不可以。你的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍在50.2kg66.9kg
    指導(dǎo)建議：
    最少減體重112.566.9=45.3kg;能量控制在1300kcal，制定均衡營(yíng)養(yǎng)食譜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)每天鍛煉1個(gè)小時(shí)，三餐合理分配，不吃零食，逐步健康減肥.找營(yíng)養(yǎng)師 減肥吧

    金輝

    主治醫(yī)師 已幫助 3036 人
    2015-04-27 16:14
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