- 問
- 我想減到原來的80斤怎么樣能減肥下去呢
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18歲
2015-12-04 19:54 瀏覽9093次
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病情描述：
我想減到原來的80斤，怎么樣能減肥下去呢，。
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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每個(gè)人的身體肥胖情況要和基因，還有平常的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣有關(guān)系。你要減肥首先平常應(yīng)該控制飲食，不要食用肥膩的食物，平常應(yīng)該多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)的脂肪消耗，平常不要長(zhǎng)期久坐，防止脂肪堆積，還可以配合針灸來減肥，這些方法一定要堅(jiān)持，一般不會(huì)有副作用。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
體重超重的主要原因就是攝入能量過多超過消耗的能量造成能量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪存留體內(nèi)。
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指導(dǎo)建議：
如果想減體重最好是控制飲食加運(yùn)動(dòng)。控制飲食其實(shí)主要是控制食物攝入能量。減少攝入增大消耗達(dá)到輕度負(fù)平衡就可以慢慢減體重了。平時(shí)注意生活規(guī)律飲食清淡低鹽低脂飲食高熱量食物不要吃。一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，慢跑快走瑜伽太極拳減肥操都可以。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
