問
抑郁癥暴飲暴食怎么控制，想減肥
2012-07-08 13:09      瀏覽10532次
    病情描述：
    有抑郁癥五年了，體重一直在140斤左右，胃因?yàn)楸╋嫳┦晨偸遣皇娣?。看了醫(yī)生，吃了很多藥，但藥的副作用實(shí)在太大，停藥一年了。但心情總是時(shí)好時(shí)壞。想減肥但總是因?yàn)楸╋嫳┦硿p不下，心里一不舒服就想吃東西，不管是否已經(jīng)飽了
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。　　偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助?！　∫?、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助?！　《⒄Z言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒?！　∪⒆⒁廪D(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上?！　∷?、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正 心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。 　　五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2012-07-08 13:29
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