問
手機(jī)恐懼癥與強(qiáng)迫癥
2013-01-25 06:36      瀏覽8712次
    病情描述：
    手機(jī)恐懼癥已經(jīng)五年了吧，就是我用手機(jī)必須打成靜音模式，因?yàn)槿绻皇庆o音模式，我就會做什么事情都不能專心，因?yàn)槲視窠?jīng)一直緊著，一直想著手機(jī)可能會響起來，所有的心思都是在手機(jī)上，根本不能獨(dú)立思考。而打成靜音模式，我又怕別人找不到我，我就一會看看手機(jī)，一會看看手機(jī)，很難受嚴(yán)重影響力我的生活與工作 我還有強(qiáng)迫癥，比如睡覺之前要檢查一下重要物品在不在，門鎖了沒有，電源關(guān)掉沒有，有時(shí)鎖門要鎖好幾次，來來回回， 請問我該怎么辦呢？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您這是典型的恐懼癥和強(qiáng)迫癥結(jié)合體，請保持樂觀的心態(tài)，多參與一些業(yè)余活動(dòng)，朋友聚會等等，有必要去正規(guī)醫(yī)院看看，配合心理療法和藥物療法會更好的。

    羅清蕾

    主治醫(yī)師 已幫助 1298 人
    2013-01-25 06:38
向TA提問

有用(7)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，這種情況建議您到中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行一次全面的檢查，這樣通過專業(yè)的儀器才能更準(zhǔn)確的來察覺到自身的病情所在。另外，在生活中您也需要下面的方法來做到自我緩解，從心理徹底消除強(qiáng)迫的癥狀。　　方法一、世事難以盡善盡美，放松些。因此要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)，同時(shí)樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。　　方法二、認(rèn)知調(diào)整。強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗的結(jié)果。既然是心理上的自相搏斗的結(jié)果，那么我們不妨將它接納為自身的特殊愛好，這樣就會消除顧慮，使恐懼降低、緊張得以緩解。　　方法三、回歸自然。大自然是人類美好心靈的陶冶者和塑造者，在大自然的懷抱里不僅可以撫平煩惱苦悶，而且還可以使心靈得到和諧快樂。不妨在八小時(shí)之外散步公園、田野，或攜家人遛彎，或跑步、騎車，這樣一來可以調(diào)節(jié)一天工作疲勞?！　》椒ㄋ?、不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對生活、對學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問題時(shí)不可太絕對，要學(xué)會相對比較，同時(shí)保持樂觀的心態(tài)。

    趙京

    主任醫(yī)師 已幫助 1572 人
    2013-01-25 07:51
向TA提問

有用(2)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，有恐懼癥和強(qiáng)迫癥，這都是屬于心理疾病，建議您進(jìn)行心理治療來調(diào)整，以免影響您的生活

    李寶光

    主治醫(yī)師 已幫助 1640 人
    2013-01-25 09:37
向TA提問

有用(0)