- 問
- 我好象得了考前抑郁癥，請幫幫我！謝謝了～
- 2006-02-28 10:59 瀏覽3812次
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病情描述：
我是一個(gè)師范大學(xué)四年級(jí)的學(xué)生，臨近畢業(yè)，現(xiàn)在家里那邊的教育局快統(tǒng)一考試了，１１個(gè)人里?。穫€(gè)安排工作，其他的自己解決，他們不管了，雖然機(jī)率算是很大了，可同時(shí)也給了很大的壓力，家里給的壓力以及自己給自己的壓力:要是連１１個(gè)里?。穫€(gè)都考不上，親戚朋友都要笑話的；本地教育局考試都考不上，外地就更難進(jìn)了，我還能去干什么？…… 最近我都在教室看書，可效率不佳，我努力的對(duì)自己說了很多的話想讓自己放松心態(tài)，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，不要想太多，可好一點(diǎn)了又會(huì)反復(fù)。最近總是胸口悶得慌，心里堵得慌，讓我透不過氣來……一直揮灑不去的想考試的日子，想考砸了怎么辦，想記不住怎么辦……好象覺得自己好迷茫好自卑好難受……胸口一直都很悶，像壓著什么東西，透不過氣來……
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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多一點(diǎn)自信,可以去放松一下,緩解壓力.你緊張,或許別人比你更緊張,明明有實(shí)力可以考上的,別讓心理作怪錯(cuò)過拉.很多時(shí)候只是一念之差,可能考試前一小會(huì)的積極心態(tài),就有很大的作用的,沒準(zhǔn)就能助你考過了.別想太多,常提醒自己一切都好,沒問題的,一定考得過.
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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一是你自己必須提高自身的認(rèn)識(shí)。不少學(xué)生在考前容易突發(fā)災(zāi)難性的聯(lián)想，產(chǎn)生非理性的思維，這時(shí)應(yīng)該多和家人、同學(xué)溝通，把疑惑和擔(dān)憂通過疏導(dǎo)的途徑解決。二是你的父母要注意避免把自身的焦慮傳給你，給他們帶來無形的壓力。在考前，許多家長甚至比孩子還焦慮，他們的日常情緒波動(dòng)很容易影響孩子。三是學(xué)校應(yīng)該給學(xué)生提供一個(gè)較為寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境?？荚囦浫∪藛T這種舉動(dòng)會(huì)加劇某些學(xué)生的情緒緊張，造成心理負(fù)擔(dān)甚至疾病，弊遠(yuǎn)大于利。你不要把望值定得太高，期望值太高，就會(huì)增加你的壓力，不利于泥參加考試。工作機(jī)會(huì)有的是，干嘛非得走獨(dú)木橋??？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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壓力太大了吧~ 我妹妹去年高考的時(shí)候好象跟你差不多也。 放的開的話出去玩玩好了，或者多找以前的同學(xué)說說話，或者找大一屆的人聊聊~應(yīng)該大家都有壓力的，只是別人沒表現(xiàn)出來而已。
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