我好象得了考前抑郁癥,請幫幫我!謝謝了~
2006-02-28 10:59      瀏覽3812次
    病情描述:
    我是一個(gè)師范大學(xué)四年級的學(xué)生,臨近畢業(yè),現(xiàn)在家里那邊的教育局快統(tǒng)一考試了,11個(gè)人里?。穫€(gè)安排工作,其他的自己解決,他們不管了,雖然機(jī)率算是很大了,可同時(shí)也給了很大的壓力,家里給的壓力以及自己給自己的壓力:要是連11個(gè)里?。穫€(gè)都考不上,親戚朋友都要笑話的;本地教育局考試都考不上,外地就更難進(jìn)了,我還能去干什么?…… 最近我都在教室看書,可效率不佳,我努力的對自己說了很多的話想讓自己放松心態(tài),調(diào)整學(xué)習(xí)方法,不要想太多,可好一點(diǎn)了又會反復(fù)。最近總是胸口悶得慌,心里堵得慌,讓我透不過氣來……一直揮灑不去的想考試的日子,想考砸了怎么辦,想記不住怎么辦……好象覺得自己好迷茫好自卑好難受……胸口一直都很悶,像壓著什么東西,透不過氣來……
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    多一點(diǎn)自信,可以去放松一下,緩解壓力.你緊張,或許別人比你更緊張,明明有實(shí)力可以考上的,別讓心理作怪錯(cuò)過拉.很多時(shí)候只是一念之差,可能考試前一小會的積極心態(tài),就有很大的作用的,沒準(zhǔn)就能助你考過了.別想太多,常提醒自己一切都好,沒問題的,一定考得過.

    李霞

    主任醫(yī)師 已幫助 696880
    2006-02-28 10:13
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有用(18)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    一是你自己必須提高自身的認(rèn)識。不少學(xué)生在考前容易突發(fā)災(zāi)難性的聯(lián)想,產(chǎn)生非理性的思維,這時(shí)應(yīng)該多和家人、同學(xué)溝通,把疑惑和擔(dān)憂通過疏導(dǎo)的途徑解決。二是你的父母要注意避免把自身的焦慮傳給你,給他們帶來無形的壓力。在考前,許多家長甚至比孩子還焦慮,他們的日常情緒波動(dòng)很容易影響孩子。三是學(xué)校應(yīng)該給學(xué)生提供一個(gè)較為寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境??荚囦浫∪藛T這種舉動(dòng)會加劇某些學(xué)生的情緒緊張,造成心理負(fù)擔(dān)甚至疾病,弊遠(yuǎn)大于利。你不要把望值定得太高,期望值太高,就會增加你的壓力,不利于泥參加考試。工作機(jī)會有的是,干嘛非得走獨(dú)木橋!?

    張舟

    副主任醫(yī)師 已幫助 697720
    2006-02-28 10:16
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有用(10)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    壓力太大了吧~ 我妹妹去年高考的時(shí)候好象跟你差不多也。 放的開的話出去玩玩好了,或者多找以前的同學(xué)說說話,或者找大一屆的人聊聊~應(yīng)該大家都有壓力的,只是別人沒表現(xiàn)出來而已。

    劉桂珍

    主治中醫(yī)師 已幫助 697708
    2006-02-28 14:04
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