問
長期性失眠是因為什么引起？

42歲

       2010-05-17 12:24      瀏覽9721次
    病情描述：
    全部癥狀食欲很好，消化優(yōu)點不良，體重在45KG以下。 發(fā)病時間是在1995年左右開始的，是出來外面上班才開始的。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好！要想解決失眠問題，一定要先找到原因，然后對因調(diào)理。原因可能有睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動；從事體力活動太少；心事重重而干擾睡眠等。 指導(dǎo)意見 一般來說，要避免在睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動，養(yǎng)成良好的按時睡眠習(xí)慣，非必須原因絕不要超過23點入睡，平時要盡量多地從事體力活動來促進(jìn)睡眠，也可以根據(jù)自己的身體情況通過適當(dāng)?shù)腻憻捄突顒觼碓鰪?qiáng)體質(zhì)，要盡快重拾睡眠信心，實現(xiàn)自然健康的睡眠。平時可以用九味神安膠囊配合谷維素片、維生素B1片和維生素B6片等進(jìn)行配合調(diào)治，會取得快速、有效的療效。

    趙力

    主任醫(yī)師 已幫助 698664 人
    2010-05-17 08:54
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有用(15)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好！長期失眠（大于一個月） 慢性失眠，亦可維持?jǐn)?shù)年之久，有些人面對壓力（甚至僅僅為正常壓力）是，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣，已經(jīng)形成了一種對壓力的習(xí)慣性模式。 臨床將慢性失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)行失眠。 1.原發(fā)性失眠：是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和困倦。除外其他內(nèi)在原因和環(huán)境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不詳?shù)疃酀u漸慢性精神心里失眠。 2.繼發(fā)性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和癥狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結(jié)構(gòu)的改變，干擾正常的睡眠。

    蔣曉林

    主任醫(yī)師 已幫助 697279 人
    2010-05-17 10:30
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有用(13)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    壓力 而且靠近更年期了 也有激素影響 保持良好心態(tài) 多吃蔬菜 多運動

    劉桂珍

    主治中醫(yī)師 已幫助 697724 人
    2010-05-17 10:40
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有用(17)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，避免從事體育娛樂活動,避免興奮性的情感活動,不看緊張的電視,不飲濃茶咖啡,不吸煙,并避免生理性干擾夜眠的因素,如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等;調(diào)節(jié)臥室的光線和溫度,減少噪音,去除各種可能引起不安全感的因素;有規(guī)律的體育鍛煉是防治失眠的重要方法,持之以恒地進(jìn)行中醫(yī)中藥治療，中藥治病求本，辨證論治。效果很好。

    曹馳

    主任醫(yī)師 已幫助 697533 人
    2010-05-17 12:51
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