- 問
- 運(yùn)動(dòng)減肥要在什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)效果最好？
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21歲
2010-12-11 11:20 瀏覽9149次
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病情描述：
最近想運(yùn)動(dòng)減肥，什么運(yùn)動(dòng)最有利于減肥呢？什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)效果最好？早上、中午、下午，還是晚上？
- 相關(guān)問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好,可以早晚的,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個(gè)很好的減肥法
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，運(yùn)動(dòng)減肥要見到效果，要有一定的運(yùn)動(dòng)量，消耗體內(nèi)的脂肪，而且要長期堅(jiān)持才行。指導(dǎo)意見您好，運(yùn)動(dòng)的方式可以根據(jù)自己的情況決定，比如跑步，跳繩，搖呼啦圈，仰臥起坐，游泳等運(yùn)動(dòng)。最好早上跑步，跳繩，晚飯一小時(shí)后可以搖呼啦圈，做仰臥起坐。注意飲食要配合，不要吃甜食，也不要吃的太飽，特別是在晚上。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，運(yùn)動(dòng)減肥是可以在早上和晚上進(jìn)行的，但減肥除了運(yùn)動(dòng)以外，還需要在飲食上調(diào)節(jié)一下！指導(dǎo)意見根據(jù)你的敘述，一般做長跑運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，平時(shí)在飲食上，只要有自己充足的能量就可以了，不要吃的太多就可以了！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，一般建議有氧運(yùn)動(dòng)最有助于減肥可以在傍晚運(yùn)動(dòng)效果更好。指導(dǎo)意見最有注意消耗熱量的減肥運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是游泳，平時(shí)可以慢跑也有助于減肥，如果單純是局部肥胖的話可以練一下瑜伽有助于塑性。
