問
我覺得我有輕度抑郁癥怎么辦，如何確認(rèn)？

21歲

       2011-10-18 10:10      瀏覽6280次
    病情描述：
    最近分手了，是我的初戀，本人脾氣本來就容易躁動(dòng)，現(xiàn)在很容易心情低落，尤其是看到別人成雙成對(duì)的，常常想哭但是不敢哭怕父母擔(dān)心，白天還好尤其是到了下午跟晚上的時(shí)候，煩躁不安，情緒很低落
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個(gè)可不是不可救藥的，你應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自我。無論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫周記，一定要花點(diǎn)時(shí)間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。要多社交。強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。多參加一些社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項(xiàng)目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。

    翟麗梅

    副主任醫(yī)師 已幫助 698407 人
    2011-10-18 09:18
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，分手就分手了，竟然走不到一起這個(gè)是無法勉強(qiáng)的，傷心是難免的，畢竟這么長(zhǎng)時(shí)間的感情了。指導(dǎo)意見把時(shí)間充實(shí)起來吧，讓自己沒有時(shí)間去想，時(shí)間會(huì)改變一切的，慢慢會(huì)淡的。

    李羅根

    副主任醫(yī)師 已幫助 698457 人
    2011-10-18 12:12
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