問
郭醫(yī)生，你好，我是不是屬于抑郁癥

22歲

       2011-09-23 09:08      瀏覽5363次
    病情描述：
    前段時間，我因為個人感情問題一直很壓抑，過段時間好了一些，我性子很急，遇到事就睡不好，現(xiàn)在又因為感情等各方面因素，失眠，很難睡著，睡前必須讓自己眼睛很疲勞，不能有光，吵聲等可以再床上亂想好幾個小時，一般都要早上45點才能睡著，每天都不知道在干些什么
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個可不是不可救藥的，你應(yīng)該學(xué)會關(guān)注自我。無論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫周記，一定要花點時間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。指導(dǎo)意見要多社交。強大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。

    王營

    主任醫(yī)師 已幫助 698559 人
    2011-09-23 07:13
向TA提問

有用(6)