問(wèn)
得了抑郁癥該怎么辦，怎樣才能徹底治愈
2011-10-31 13:56      瀏覽9152次
    病情描述：
    2011.8月。發(fā)作 心情壓抑。情緒低落。頭痛頭暈。渾身乏力。發(fā)冷。怕冷。胸悶心慌，早醒多夢(mèng)，不愿意上班，好痛苦。焦慮
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類(lèi),可的松,磺胺類(lèi)藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類(lèi),魚(yú)類(lèi),綠色蔬菜,蛋類(lèi)等.

    閻靜

    住院醫(yī)師 已幫助 697679 人
    2011-10-31 12:14
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，長(zhǎng)期心情抑郁要注意以下幾方面：1、自身調(diào)節(jié)：制定規(guī)律的生活作息，加強(qiáng)集體活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自信心和樂(lè)觀的處世態(tài)度。體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶(hù)外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。2、尋求外援：經(jīng)常與朋友交流，能夠開(kāi)闊胸襟和視野。有了煩惱和壓力可以跟家人傾訴和宣泄。3、飲食調(diào)節(jié)：多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等。黃色果蔬能幫助培養(yǎng)正面開(kāi)朗的心情，增加幽默感，更可以強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細(xì)滑幼嫩。X

    蔣曉林

    主任醫(yī)師 已幫助 697260 人
    2011-10-31 13:00
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