問(wèn)
懷疑自己有抑郁癥，我該怎么辦？

20歲

       2011-11-25 19:44      瀏覽4605次
    病情描述：
    兩年前和初戀分手，加上家庭原因，遇到事就喜歡瞎心思，兩年之后正常了一些，但是最近又和初戀在一起了，發(fā)現(xiàn)他不在是我當(dāng)初等的那個(gè)人啊，差距太大了
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，抑郁癥是一種主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差的心理疾病。建議：生活里，抑郁是一種很常見(jiàn)的情感成分，是人之常情。為了避免抑郁癥給你帶來(lái)的影響，出現(xiàn)此種病癥的癥狀表現(xiàn)時(shí)，及時(shí)的治療是非常重要的。解決思想的壓力為先：傾訴在我看來(lái)是最有效的早期的一種應(yīng)對(duì)方式，因?yàn)槿瞬荒芸偸菍⒆约汗铝⒌目创?，歌唱療法：去卡拉ok廳，大聲地，毫無(wú)拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣。運(yùn)動(dòng)療法：游泳，消除壓力最好的運(yùn)動(dòng)方式，晚餐后的散步，是很好的方式。拓寬視野：培養(yǎng)熱愛(ài)讀書(shū)的興趣，豐富自己的精神生活。為您推薦：“寧神解郁平衡療法”主要采用系列中成藥聯(lián)合治療，整體調(diào)理心、肝、膽、脾、胃、腎，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。當(dāng)然心理疏導(dǎo)和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是不可缺少的。希望我能幫助到您。

    張舟

    副主任醫(yī)師 已幫助 697733 人
    2011-11-25 16:45
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，抑郁癥是神經(jīng)癥的一種，是一種心境障礙，以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、精神因素等。建議：自然陶冶法。當(dāng)你心情不好的時(shí)候可在晚飯后到公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過(guò)語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法。還有什么問(wèn)題請(qǐng)直接找我，希望我能幫助到您。

    許鐵

    主任醫(yī)師 已幫助 697901 人
    2011-11-25 17:51
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥的臨床表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)： 1.睡眠障礙 約有70%～80%的抑郁癥患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無(wú)困難，但幾小時(shí)后即醒，故稱為清晨失眠癥、中途覺(jué)醒及末期失眠癥，醒后又處于抑郁心情之中。伴有焦慮癥者表現(xiàn)為入睡困難和惡夢(mèng)多，還有少數(shù)的抑郁癥患者睡眠過(guò)多，稱為“多睡性抑郁”。 2.食欲不振 表現(xiàn)為進(jìn)食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數(shù)患者有食欲增強(qiáng)的現(xiàn)象。 3.不明原因的疲勞 輕者感覺(jué)自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動(dòng)性;重者甚至連吃、喝、個(gè)人衛(wèi)生都不能顧及。

    劉凱

    副主任醫(yī)師 已幫助 698813 人
    2011-11-25 18:16
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有用(8)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。避免服用避孕藥、巴比妥類(lèi)、可的松、磺胺類(lèi)藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等。

    韓寒

    主任醫(yī)師 已幫助 698601 人
    2011-11-25 19:03
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有用(7)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好抑郁癥的情緒癥狀主要體現(xiàn)在情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制等幾個(gè)方面。 指導(dǎo)意見(jiàn)建議治療抑郁癥，心理療法是很重要的，自我進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，控制抑郁癥，能夠達(dá)到好的治療效果。

    閆志凌

    副主任醫(yī)師 已幫助 697382 人
    2011-11-25 19:55
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