問
強(qiáng)迫癥總是擔(dān)心沒有做過的事

22歲

       2013-08-05 07:14      瀏覽6566次
    病情描述：
    得強(qiáng)迫癥已經(jīng)七年了，最近變得更加奇怪。走在路上看見狗的排泄物就覺得自己，踩上去了，怕有狂犬病?？匆娧灿X得自己摸到了，怕有艾滋病，或者這是狗的血，會有狂犬病，或者是老鼠的血，有細(xì)菌。夜里走路，看見地上有一攤液體，看不清，也懷疑是血，也懷疑自己摸了。我勸服自己告訴自己沒有碰到，就做自己的事，去買面包，回宿舍，做自己的事?？墒沁€會不斷懷疑做了沒有，到最后自己都不確定有沒有做過這些事。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，強(qiáng)迫癥是一種極為常見的心理問題。治療起來也不難，只是個堅(jiān)持的過程而已指導(dǎo)意見建議去專業(yè)的心理咨詢中心。如果沒有專門的心理咨詢中心就去你那里最好的醫(yī)院的心理門診。把你的問題詳細(xì)說清楚，不牽扯到特別隱私是在不能說的事就都告訴心理醫(yī)生。這樣有利于解決問題。相信自己才是最重要的。

    周勇利

    主治醫(yī)師 已幫助 1479 人
    2013-08-05 09:19
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    朋友你好！對那些擔(dān)心的想法，不管我們是用專業(yè)知識反駁、分析它的發(fā)生概率、還是自己不斷思考，對這個問題鉆牛角尖的行為其實(shí)可以暫時緩解我們的焦慮，但是這次找到答案就平息了、那下次沒有研究證據(jù)又該怎么辦呢？焦慮會更加嚴(yán)重吧。所以，可以看到，上面提到為了打消自己的擔(dān)心所做的一切尋找問題答案的行為都是強(qiáng)迫行為。你的強(qiáng)迫思維是擔(dān)心艾滋病、狂犬病通過各種途徑傳播到你的身上，對強(qiáng)迫思維要做到“讓它像它原本的樣子一樣待在那里”，也就是我們知道它的存在、但是不去干涉它、不去跟隨它。相應(yīng)的，你的強(qiáng)迫行為就是為了平息這種擔(dān)心害怕而反復(fù)尋求確定答案，對強(qiáng)迫行為首先要認(rèn)識到情緒有其自然規(guī)律、到達(dá)頂峰就會下降、并不需要強(qiáng)迫行為的幫助，認(rèn)知并真正體驗(yàn)到這點(diǎn)后，我們就會心甘情愿地放棄強(qiáng)迫行為，自由選擇那些跟我們?nèi)松繕?biāo)在同一方向上的有意義行為了。這些通過正念行為療法都可以做到，推薦你看走出強(qiáng)迫癥找回美麗的日子一書，希望對你有幫助！

    馬林林

    副主任醫(yī)師 已幫助 1333 人
    2013-08-05 09:32
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