問
得了抑郁癥應(yīng)該怎么進行自我調(diào)節(jié)呢？

22歲

       2014-10-26 22:39      瀏覽7569次
    病情描述：
    我今年22歲，因為工作和感情的不順得了抑郁癥，經(jīng)常會出現(xiàn)很多不好的想法，在醫(yī)院治療過但是還是經(jīng)常的煩躁，想了解一下，抑郁癥應(yīng)該怎樣進行自我調(diào)節(jié)？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁要以調(diào)養(yǎng)為主，具體方法：一是調(diào)整思維方法，多數(shù)抑郁與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；二是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣三是保持一個良好的心態(tài)和愉悅的心情。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-10-26 22:56
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，要有正常合理的作息規(guī)律，盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，平時還可以通過打掃下房間、寫信、聽音樂、逛街等來有計劃的安排從而找到自信。每天安排一段時間進行體育鍛煉，通過打拳，瑜伽，健美操等運動以改善精神狀態(tài)和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-10-27 00:49
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