得了抑郁癥后要如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

28歲

       2014-08-31 17:31      瀏覽10343次
    病情描述:
    我是從去年開始,因?yàn)槲业募彝ブ谐霈F(xiàn)了一些變故,我受到了很大的打擊,之后一直心情特別的低落,總是覺得生活沒有意義,去醫(yī)院檢查,說是得了抑郁癥,我想自己進(jìn)行自我調(diào)節(jié),。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,1、宣泄心中的壓抑。抑郁往往是因某種情緒、情感被壓抑而引起的,找親朋好友傾訴一番,有助于抑郁的消除。 2、換個角度看問題。有位詩人說得好:憂愁的眼睛到處看見凄涼,歡笑的眼睛到處看見光明。當(dāng)背向太陽的時候,只能看到自己的影子,這時不妨試試轉(zhuǎn)過身來,面向太陽,便會看到一個金光燦爛的世界。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2014-08-31 17:39
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,如果患了抑郁,那么你一定不要把自己封閉起來,越是封閉就越痛苦。要讓自己走出去。出去多交朋友,多和別人交流。不要一個人總呆在家里。要放開自己。讓自己的心走出去。感受外面世界的美好。當(dāng)遇到不開心的事情或是遇到了麻煩,不要憋在心里自己想。一定要說出來。把困難對家人和朋友說出來,然后和他們溝通,想辦法解決。千萬不要自己想,這樣很容易走極端。不要做極端的自己。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2014-08-31 20:37
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