問(wèn)
治療抑郁癥有些什么辦法啦？

21歲

       2014-10-22 18:29      瀏覽9233次
    病情描述：
    我最近失戀了，每天都很痛苦和難受，感覺(jué)自己就是想死掉啊，現(xiàn)在就是每天悶悶不樂(lè)，也不和別人交流啊，還有出現(xiàn)頭暈啊，我不想再持續(xù)這樣下去了啊。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，對(duì)于你說(shuō)的情況考慮，很多抑郁的人，都喜歡自己一個(gè)人，不喜歡和他人相處，所以為了解決這一問(wèn)題，我們要積極參加體育運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，乒乓球等，這些都可以和他人交流，緩解自己的抑郁。自己在家，可以聽(tīng)聽(tīng)歌，看看電視放松自己的心情，通過(guò)歌曲緩解自己的壓力，我就試驗(yàn)過(guò)，通過(guò)聽(tīng)歌我的心變得很平靜，壓力也沒(méi)有那么大啦，我的抑郁癥得到緩解。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜水果。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-10-22 18:32
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。2生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。3.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人
    2014-10-22 18:43
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