抑郁癥常見的調節(jié)方法

40歲

       2014-09-20 07:06      瀏覽9327次
    病情描述:
    我感覺自己的壓力太大了,工作加上家庭,感覺特別的壓抑,常常自己一個人喝酒,然后不想說話,每天都不怎么說話的,我感覺自己是得了抑郁癥,。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥患者應保證睡眠充足、合理飲食、適量運動等規(guī)律的作息,這樣可以避免抑郁情緒帶來更多的生理紊亂。尤其是不要以“生病”為理由,讓自己隨心所欲地安排自己的吃飯、睡覺時間,還是要按規(guī)矩來,免打亂生理平衡,使情緒紊亂進入惡性循環(huán)。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2641
    2014-09-20 06:07
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,安排自己做一些讓人歡樂的事,例如訪問朋友,和朋友聊天,參加野餐、文娛活動、看電影或者聽音樂會,經常鍛煉,步行,慢跑,游泳,騎自行車等運動會增強患者自信心,保持患者安寧的心情,松弛精神,活躍身心。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2014-09-20 07:15
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