問
抑郁癥患者的自我調(diào)理方式

54歲

       2014-10-02 06:48      瀏覽7131次
    病情描述：
    前段時(shí)間因?yàn)楹蛢鹤拥囊庖姴缓衔覀兇蟪沉艘患芎螅矣X得心情變得很是壓抑，總是不愿意說話了，還每天覺得沒有力氣，有時(shí)心情還變得很是暴躁自己都控制不住自己的情緒，晚上還出現(xiàn)了失眠的癥狀，我去醫(yī)院看過醫(yī)生，他說我這是輕度抑郁癥的表現(xiàn)。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好應(yīng)多交良友，開解心靈：必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受，就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-10-02 07:58
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2014-10-02 09:03
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