問(wèn)
孕期怎么做才能預(yù)防抑郁癥

24歲

       2014-07-09 16:40      瀏覽8844次
    病情描述：
    自己變得很敏感老公每天上班早下班回來(lái)就洗澡睡覺(jué)我感覺(jué)每天心理很有壓力特別是面對(duì)婆婆她整天都說(shuō)我嬌生慣養(yǎng)瞎講究她現(xiàn)在就要求我自己帶孩子要我學(xué)她說(shuō)沒(méi)那么多時(shí)間管我。我覺(jué)得我生完孩子就會(huì)患上抑郁癥我想回爸媽家。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    1、要盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。 照顧好你自己，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提。一旦孩子出生，你就將再也沒(méi)有那么多時(shí)間來(lái)照顧你自己了。所以當(dāng)你懷孕的時(shí)候應(yīng)該試著看看小說(shuō)，在床上吃可口早餐，去樹(shù)林里散散步，盡量多做一些會(huì)使你感覺(jué)愉快的事情。 2、和你的配偶多多交流。 準(zhǔn)媽媽們要保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡力使你們的關(guān)系更加親密。這樣當(dāng)孩子降生時(shí)，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-07-09 13:48
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，一、盡量使自己放松：懷孕的時(shí)候你唯一要做的事情就是休息、放松、把身體保養(yǎng)好。沒(méi)事時(shí)看看小說(shuō)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，出去到公園里走走，或者干脆美美地睡上一覺(jué)，都會(huì)使精神得到安寧。二、多和丈夫交流?。夫妻之間如果有什么需求，不要覺(jué)得難以開(kāi)口，應(yīng)及時(shí)與對(duì)方溝通，共同戰(zhàn)勝困難。理解和溝通是順利度過(guò)孕期最重要的兩大基石。三、和壓力作斗爭(zhēng)。四、將情緒表達(dá)出來(lái)。?

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-07-09 15:41
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