- 問
- 健康咨詢描述：我表姐本來就有哮喘，而且這
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31歲
2012-04-26 06:22 瀏覽3950次
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病情描述：
我表姐本來就有哮喘，而且這段時(shí)間開始失眠的，晚上躺床上都很難入睡，都要輾轉(zhuǎn)反側(cè)個(gè)一兩小時(shí)才能入睡，有時(shí)越逼自己可越睡不著，這樣睡眠不足很影響第二天的工作。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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下面為大家介紹幾種日常生活中能緩解失眠多夢(mèng)的方法，希望會(huì)幫助到您：第一、失眠多夢(mèng)怎么辦?首先要糾正不良生活習(xí)慣，平復(fù)內(nèi)心的波動(dòng)，培養(yǎng)良好心態(tài)。這才是標(biāo)本兼治的方法。 第二、飯前不要吃過多的食物，否則會(huì)讓您難以入睡; 第三、白天多做運(yùn)動(dòng)或者多做些家務(wù)，晚上就容易睡著，如果白天活動(dòng)少會(huì)導(dǎo)致晚間睡眠出現(xiàn)問題;。
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