如何自我治療抑郁癥?

27歲

       2012-10-08 22:39      瀏覽7309次
    病情描述:
    最近總感覺睡覺的時候睡不著,晚上還老是做夢,有時候半夜還會醒,醒了之后也就睡不著了,而且現(xiàn)在這幾天更加嚴(yán)重,醒的次數(shù)更多,白天的時候也呆是一個人座在那發(fā)呆,想些什么也不知道,有時候一呆就一個多小時,感覺自己是患上了抑郁癥。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥屬于情感性疾病,容易復(fù)發(fā)的主要原因是心里因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的癥狀,當(dāng)遇到社會心理因素的刺激時又可能復(fù)發(fā),如果在病情很嚴(yán)重的情況下是必須要藥物治療的。平時注意自己的心理狀態(tài)特別重要,建議調(diào)整好自己的心態(tài),積極地面對生活,學(xué)會自我緩解壓力,多和身邊的朋友們溝通交流,多到戶外活動,祝早日康復(fù)。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2641
    2012-10-09 00:51
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有用(13)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥的自我控制: 1、抑郁常因惰性而起,行動則是它的克星。因此,需要做一些有益的事情。2、以利他主義精神給人以幫助,是治療精神抑郁的良好方式。因此,人際交往是自我痊愈的重要因素。3、要安排一些高興歡樂的事情,把愉快的活動列入日程。4、要經(jīng)常鍛煉。5、患季節(jié)性抑郁癥者,要經(jīng)常到戶外接觸陽光,接觸綠色植物,這有助于疾病的治療和康復(fù)。 抑郁癥和心理因素緊密相關(guān),情緒的好壞直接影響到你的心理變化。只要你每天進(jìn)步一小步,對于控制和治療抑郁癥就是一大步。照此做下去,相信很快就會擺脫抑郁癥,成為一個健康快樂的人。

    劉建華

    主治醫(yī)師 已幫助 2858
    2012-10-09 00:55
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有用(7)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,抑郁癥是屬于心理問題,通常為主觀因素引起,與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素也會有一定的關(guān)系。一般需要心理溝通治療,若是不及時發(fā)現(xiàn)治療,病情會惡化發(fā)展,若是癥狀比較嚴(yán)重,建議盡早找專業(yè)心理醫(yī)生治療處理為宜。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2012-10-09 01:47
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有用(19)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,思維聯(lián)想過程受抑制,反應(yīng)遲鈍,自覺腦子不轉(zhuǎn)了,表現(xiàn)為主動性言語減少,語速明顯減慢,思維問題費力。反應(yīng)慢,需等待很久,在情緒低落影響下,自我評價低,自卑,有無用感和無價值感,覺得活著無意義,有悲觀厭世和自殺打算,有自責(zé)自罪,認(rèn)為活著成為累贅,犯了大罪,在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念,認(rèn)為自己患了不治之癥。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2012-10-09 02:55
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有用(3)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,自我控制和治療抑郁癥有空可以謝謝自己的心情隨筆(能日記就更好啦)。盡量寫一些自己認(rèn)為做得好的事情。多多正面鼓勵。給自己更好的心理暗示。

    李賀

    主任醫(yī)師 已幫助 2485
    2012-10-09 03:01
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有用(8)