- 問
- 怎樣自我治療抑郁癥？需要戒煙、酒、忌辛辣
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21歲
2012-08-31 07:32 瀏覽8345次
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病情描述：
我很自閉，從小到大因為過于肥胖就特別的沒有自信，從來不敢獨自一人走在公共場合，時間久了就沒有什么朋友，經(jīng)常敢斗很壓抑，覺得人生沒有什么樂趣，嚴(yán)重的時候還有輕生的念頭。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好！根據(jù)你的描述情況來看，建議首先應(yīng)該打開心扉，保持心情樂觀積極的心態(tài)，多結(jié)交朋友，多和朋友溝通聊天，也可以選擇去旅行放松心情，可以多運動來減肥恢復(fù)你的自信，平時多吃水果蔬菜。少抽煙喝酒。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，郁癥的自我調(diào)整有自然陶冶法、語言調(diào)節(jié)法、注意轉(zhuǎn)移法、思維轉(zhuǎn)移法、行動轉(zhuǎn)移法、意識調(diào)節(jié)法和心理釋放法。治療期間要注意飲食，戒煙、酒、忌辛辣刺激食品是必須的，建議經(jīng)常食用大量新鮮水果、蔬菜、生堅果、植物籽、大豆制品及全谷食物，以滿足機體對各種營養(yǎng)素的需要。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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盡量不要喝咖啡，濃茶，如果戒不掉可以喝一些清淡的茶。戒煙、酒、忌辛辣多聽聽笑話相聲什么的。看看美好的事物，多與人接觸等。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！你想自我治療抑郁癥的話，你首先要分析可能病因，唯有對病因有適當(dāng)了解才能從根源出發(fā)解決問題。抑郁屬于心理學(xué)范疇，關(guān)鍵是心態(tài)！有煩惱要找方式釋放，看事情不要太主觀了，擔(dān)心與否都要有個度，杞人憂天的話心理壓力肯定很大。抑郁癥對飲食方面沒有什么忌禁的，不過煙、酒、辛辣刺激食品確實對身體不好，最好不戒掉．
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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建議你多與家人朋友進(jìn)行溝通多進(jìn)行一些社交活動，放松心情，或者進(jìn)行心理咨詢，而臨床上可以口服丙咪嗪治療，而飲食方面以清淡為主，但要注意補充蛋白質(zhì)，祝你早日康復(fù)。
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