怎樣自我治療抑郁癥?需要戒煙、酒、忌辛辣

21歲

       2012-08-31 07:32      瀏覽8345次
    病情描述:
    我很自閉,從小到大因為過于肥胖就特別的沒有自信,從來不敢獨自一人走在公共場合,時間久了就沒有什么朋友,經(jīng)常敢斗很壓抑,覺得人生沒有什么樂趣,嚴(yán)重的時候還有輕生的念頭。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好!根據(jù)你的描述情況來看,建議首先應(yīng)該打開心扉,保持心情樂觀積極的心態(tài),多結(jié)交朋友,多和朋友溝通聊天,也可以選擇去旅行放松心情,可以多運動來減肥恢復(fù)你的自信,平時多吃水果蔬菜。少抽煙喝酒。

    吳俊熙

    主治醫(yī)師 已幫助 2744
    2012-08-31 06:35
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有用(3)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,郁癥的自我調(diào)整有自然陶冶法、語言調(diào)節(jié)法、注意轉(zhuǎn)移法、思維轉(zhuǎn)移法、行動轉(zhuǎn)移法、意識調(diào)節(jié)法和心理釋放法。治療期間要注意飲食,戒煙、酒、忌辛辣刺激食品是必須的,建議經(jīng)常食用大量新鮮水果、蔬菜、生堅果、植物籽、大豆制品及全谷食物,以滿足機體對各種營養(yǎng)素的需要。

    金輝

    主治醫(yī)師 已幫助 3036
    2012-08-31 07:36
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有用(20)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    盡量不要喝咖啡,濃茶,如果戒不掉可以喝一些清淡的茶。戒煙、酒、忌辛辣多聽聽笑話相聲什么的。看看美好的事物,多與人接觸等。

    鄭鑫遠(yuǎn)

    主治醫(yī)師 已幫助 2360
    2012-08-31 09:34
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有用(15)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好!你想自我治療抑郁癥的話,你首先要分析可能病因,唯有對病因有適當(dāng)了解才能從根源出發(fā)解決問題。抑郁屬于心理學(xué)范疇,關(guān)鍵是心態(tài)!有煩惱要找方式釋放,看事情不要太主觀了,擔(dān)心與否都要有個度,杞人憂天的話心理壓力肯定很大。抑郁癥對飲食方面沒有什么忌禁的,不過煙、酒、辛辣刺激食品確實對身體不好,最好不戒掉.

    李賀

    主任醫(yī)師 已幫助 2486
    2012-08-31 09:39
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有用(4)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    建議你多與家人朋友進(jìn)行溝通多進(jìn)行一些社交活動,放松心情,或者進(jìn)行心理咨詢,而臨床上可以口服丙咪嗪治療,而飲食方面以清淡為主,但要注意補充蛋白質(zhì),祝你早日康復(fù)。

    胡椿玲

    主治醫(yī)師 已幫助 2762
    2012-08-31 09:55
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