- 問
- 上火便秘如題，最近天天吃火鍋串串，晚上
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21歲
2012-11-10 22:05 瀏覽9033次
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病情描述：
如題，最近天天吃火鍋串串，晚上睡在床上感覺胃燒的疼，還便秘。但是又不想吃消炎藥，因為耳朵的原因醫(yī)生讓我盡量不吃抗生素一類的藥。我該吃些什么才會好點
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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便秘的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全谷類、鮮水果、蔬菜（胡蘿卜、卷心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便秘的癥狀。所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。每天最好規(guī)律排便，不要憋大便、用力排大便。
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