- 問
- 我是失眠抑郁癥患者怎么治療
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28歲
2012-10-13 04:04 瀏覽8348次
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病情描述：
前段時間發(fā)生了很多的事情，對我的打擊實(shí)在是太大了，我最近總是失眠，一到晚上我就睡不著覺了，白天的時候我總是心情不好，很抑郁，對什么都不感興趣，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，我都會很不開心，現(xiàn)在我自己都不喜歡我自己了。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，1、隨時保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。面對社會得競爭、個人得失等要有充分的認(rèn)識，避免因挫折致使心理不失衡。 2、平時要有一個規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡眠節(jié)律，白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會建立起quot;入睡條件反射。
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