如何防止抑郁失眠癥狀的發(fā)生

32歲

       2012-12-08 16:44      瀏覽7691次
    病情描述:
    最近我一個朋友,生了孩子后,沒有上班,所以老是變得很愛發(fā)脾氣的,叫她出來走走,她也說忙,太累了,帶孩子很累,就不想出來??吹剿@樣子,我真怕她會得抑郁癥了,她還老說睡不好覺的,天天睡不著。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    愛發(fā)脾氣的,太累了,帶孩子很累,就不想出來,睡不好覺的,天天睡不著,這種情況分析是得了抑郁失眠癥,癥狀較輕指導(dǎo)意見您好,防止抑郁失眠癥發(fā)生的方法,在各種心理障礙中,抑郁癥最為常見,患者情緒低落、不愿與人交往,嚴(yán)重者悲觀絕望,而運(yùn)動療法防治抑郁癥作用獨(dú)特。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn),運(yùn)動在加強(qiáng)新陳代謝的同時(shí),能疏泄負(fù)性心理能量,防止抑郁癥的發(fā)作;而運(yùn)動在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí),又能產(chǎn)生積極的心理感受,并較快地提高情緒,消除抑郁癥狀。

    蔣冬艷

    主治醫(yī)師 已幫助 2538
    2012-12-08 14:14
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    應(yīng)該有一個開闊的心,在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?,不要默默承受。循序漸進(jìn),由淺入深。讓生活中的繁瑣事情大事化小小事化了。才能不過度緊張引起失眠。 我們在預(yù)防失眠的時(shí)候,如果是抑郁引起的話,我們應(yīng)該多參加有益的活動。抑郁時(shí),關(guān)注自己的思維和觀念。努力識別那些典型的抑郁觀念,你要提防內(nèi)部折磨者,因?yàn)樗荒苁鼓闵钕?,而不能幫助你擺脫抑郁癥。記下你的觀念,以便更好地澄清它。指導(dǎo)意見

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2012-12-08 14:51
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    請根據(jù)提問仔細(xì)分析病情進(jìn)行回答,堅(jiān)決不允許出現(xiàn)不針對性的回答問題指導(dǎo)意見這種情況分析是得了抑郁失眠癥,癥狀較輕指導(dǎo)意見您好,防止抑郁失眠癥發(fā)生的方法,在各種心理障礙中,抑郁癥最為常見,患者情緒低落、不愿與人交往,嚴(yán)重者悲觀絕望,而運(yùn)動療法防治抑郁癥作用獨(dú)特。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn),運(yùn)動在加強(qiáng)新陳代謝的同時(shí),能疏泄負(fù)性心理能量,防止抑郁癥的發(fā)作;而運(yùn)動在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí),又能產(chǎn)生積極的心理感受,并較快地提高情緒,消除抑郁癥狀。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2653
    2012-12-08 15:47
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,想要防止抑郁失眠癥,這個在平時(shí)就要做好預(yù)防,工作不要太累,不要在睡前吃一些刺激性的食物,或是一些飲料,不想得得太多。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,多和朋友聊天。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2012-12-08 17:04
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