- 問
- 抑郁癥自我療法有哪些？
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25歲
2012-10-12 12:19 瀏覽9837次
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病情描述：
最近因?yàn)楣ぷ鲏毫图彝ジ鞣矫娴膲毫Γ瑝旱么贿^(guò)氣來(lái)，心情極度抑郁，總是會(huì)莫名其妙的發(fā)火，心情變得很壓抑、常常感覺生活沒有陽(yáng)光，懷疑自己得了抑郁癥，想問一下，得了抑郁癥的自我療法有哪些？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。指導(dǎo)意見合適于急性期無(wú)消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時(shí)進(jìn)行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過(guò)程中癥狀帶來(lái)的痛苦，其實(shí)不是任何人都適合，但若能堅(jiān)持會(huì)增加心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，有效的預(yù)防抑郁癥的復(fù)燃復(fù)發(fā)。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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自我調(diào)節(jié)抑郁癥的治療方法堅(jiān)持正?；顒?dòng)定計(jì)劃留有余地，每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地指導(dǎo)意見及時(shí)肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！根據(jù)您描述的情況來(lái)看，患上抑郁癥的人最好是能通過(guò)自我療法來(lái)使自己走出困境，讓自己重新對(duì)生活充滿希望，建議您平時(shí)多聽聽輕松的音樂，多參加一些有利于身心健康的活動(dòng)，多和朋友溝通聊天，祝早日康復(fù)！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病。抑郁以憂郁和厭世心理特點(diǎn)表現(xiàn)突出，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對(duì)人對(duì)事物失去興趣，常頭痛。指導(dǎo)意見你好，抑郁癥患者要放松，可維持頭顱的，閉上雙眼，不要想任何事情，維持呼吸順暢，隨著調(diào)整呼吸，讓思想隨著呼吸游走全身。
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