問
怎樣治療失眠抑郁癥

35歲

       2012-03-14 12:31      瀏覽9507次
    病情描述：
    我是一家大型企業(yè)的副總，最近由于工作及家庭各方面的壓力，我明顯覺得自己心情很不好，成天唉聲嘆氣，沉默寡言，而且會連續(xù)幾個晚上睡覺失眠，工作效率也明顯降低了。我朋友說我得了抑郁癥。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好！到下午的時候少吃刺激性食物，午休的時間也不要太長，最好不要午休，盡量避免緊張氣氛，學(xué)會控制自己的緊張情緒。晚上盡量避免強(qiáng)烈的體力活動和過度的腦力活動。晚上睡不著覺的時候可以做些安靜放松的事情，有了睡意立馬睡覺。按照身體生物鐘的規(guī)律上床和起床。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2012-03-14 13:33
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