四天便秘,頭昏失眠,不想吃東西,請問;怎么辦?

53歲

       2012-03-26 19:24      瀏覽10202次
    病情描述:
    四天便秘,頭昏失眠,不想吃東西。請問;怎么辦?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉13個。3、主食不要過于精細,要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便指導(dǎo)意見。5、進行適當(dāng)?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。6、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢,生活要有規(guī)律

    胡椿玲

    主治醫(yī)師 已幫助 2763
    2012-03-26 18:28
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