得了抑郁癥怎么調(diào)理情緒

21歲

       2015-04-14 05:33      瀏覽9080次
    病情描述:
    我最近學(xué)習(xí)成績一直下降,感覺壓力很大,食欲不好,精神狀態(tài)更不好了。不愛說話,不想出去只想自己呆呆的待在屋里,還覺得活著沒有意思,我的家人帶我看心理醫(yī)生說得了抑郁癥想得到怎樣的幫助:請問得了抑郁癥怎么調(diào)理情緒呢?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    既然已經(jīng)患上了抑郁癥,就要坦率地去面對。抑郁癥患者可適當(dāng)改變一下生活方式,要給自己減壓,如把太難的工作暫時托給別人,定期去遠(yuǎn)足、郊游、爬山、游泳等活動,亦可將自己的精力適當(dāng)投入到自己的興趣愛好中。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642
    2015-04-14 01:39
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,陽光是治療抑郁癥的良藥如果堅持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘,讓臉好好曬曬溫暖的陽光,抑郁的心情會隨之消失。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物,要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天?!瓣柟獐煼ā弊钸m合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時有所發(fā)展,表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。這些癥狀在陽光照耀下會漸漸消失

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2015-04-14 02:45
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