重度抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)出來的?

22歲

       2015-03-01 07:32      瀏覽10295次
    病情描述:
    我一閨蜜前幾天患有重度抑郁癥,經(jīng)常在遇到不順心的事,就脾氣很暴躁,她這種情況很擔(dān)心,想咨詢一下,重度抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)出來想得到怎樣的幫助:抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)出來?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,抑郁與失眠往往是同時(shí)出現(xiàn),相互影響的。抑郁癥是一種心理疾病,一種情緒障礙:以情緒低落,悲傷、失望、興趣下降、無樂趣為主要特征,常伴隨緊張不安,失眠早醒,口服烏靈膠囊來進(jìn)行治療。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2641
    2015-03-01 04:00
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,其實(shí)沒有想象的嚴(yán)重,首先,一定不要再讓自己呆在家里了,因?yàn)榧依锩婢湍敲磶讉€(gè)人跟你接觸,一旦你久未踏足社會(huì),你會(huì)與社會(huì)脫離的。一定要多出去走動(dòng)走動(dòng),如果你沒有膽量自己出門,那么你可以約約朋友,不要多,一個(gè)、兩個(gè)的就行,走走的話你一定會(huì)有如烏云散去般的快感。再次,也是挺重要的一點(diǎn),鍛煉身體吧,每天早晨起早一點(diǎn),出去跑跑、跳跳、走走,買個(gè)菜回家,然后一天的生活就開始美妙起來。你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的勇氣和自信。我建議飲食要清淡,不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒,更不要過度勞累。多喝水,多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,保持健康。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2015-03-01 04:20
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,不要總躺在床上,多做戶外運(yùn)動(dòng),同時(shí)要樹立信心,積極的治療.我建議你采用中藥治療.必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調(diào)理,再加上心理調(diào)理,多出來散散心,聽聽音樂跳跳舞,平時(shí)心情不要老憂郁,多加強(qiáng)自我鍛煉

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2015-03-01 04:46
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    通常來說抑郁癥,這種心理因素的疾病,要調(diào)整好心態(tài)。m抑郁癥,通常建議先找一家精神心理暗示健康康復(fù)中心去確認(rèn)下具體心病種類。祝福你很快身體恢復(fù)健康!5

    謝永紅

    副主任醫(yī)師 已幫助 2556
    2015-03-01 07:39
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