問
得抑郁癥了怎么樣進行自我調(diào)養(yǎng)的？

29歲

       2015-04-17 02:44      瀏覽6072次
    病情描述：
    自從沒有了男朋友后就不開心的厲害，到現(xiàn)在這么大了，看著別人成雙出對的就會羨慕，到了最后我還會悲觀的厲害，不管怎么樣也開心不起來的，后來看過了醫(yī)生說是我得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：請問，得抑郁癥了怎么樣進行自我調(diào)養(yǎng)的？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2015-04-17 04:46
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