橙子的功效與作用

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• 是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙子是一種柑果，是柚子與橘子的雜交品種。橙子起源于東南亞。屬小喬木。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調(diào)料或附加物。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。那么，橙子的功效與作用具體有哪些呢？

01清腸通便

橙子所含有的維生素和膠質(zhì)，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道的作用，可以讓糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利于清腸通便，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

02止嘔促進消化

甜橙果皮具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用，從而能止痛、止嘔、止瀉，并具有促進胃腸蠕動，減少外源性膽固醇吸收，防止胃腸脹滿充氣、促進消化的作用。

03促進排便

橙子連皮榨汁飲用具有促進排便的作用。一方面，橙子果肉還有豐富維生素，另一方面橙子果皮中含有果膠具有促進胃腸道蠕動，加速食物通過消化道的作用，讓糞脂質(zhì)及膽甾醇能更快地隨糞便排泄出去。

04寬胸化痰

橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。實驗證明，橙皮含0.93%~1.95%的橙皮油，對慢性氣管炎有效，且易為患者接受。甜橙果實所含那可汀，具有與可待因相似的鎮(zhèn)咳作用，且無中樞抑制現(xiàn)象，無成癮性。

05保護血管

橙子具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。

06降低血脂

橙子中含有果膠，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多于的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品。橙子中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，可以預防膽結(jié)石。

07美容抗衰老

橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感;而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。