來(lái)月經(jīng)可以吃黑葡萄干嗎

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。黑葡萄干為們常吃的一種零食，那么女性經(jīng)期能不能吃黑葡萄干呢?

黑葡萄干的功效

黑葡萄干可以幫你恢復(fù)好氣色--中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。

相關(guān)研究表明，每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。而另一項(xiàng)為期18周的動(dòng)物研究中，還發(fā)現(xiàn)白黎盧醇明顯地抑制了老鼠的皮膚癌蔓延，且可阻止白血病細(xì)胞的分裂。

來(lái)月經(jīng)可以吃黑葡萄干嗎

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。

黑葡萄干有很高的補(bǔ)氣血的效果，所以，在經(jīng)期是可以吃葡萄干的，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。

女性經(jīng)期注意不要吃寒涼的食物以及冰冷食品，吃了容易造成腹痛和月經(jīng)量加大。同時(shí)，月經(jīng)期間也要注意保暖，用溫?zé)崴茉?，然后在腰上放一個(gè)暖水袋，會(huì)緩解經(jīng)期不適，且對(duì)今后懷孩子有好處。