你知道懷孕能吃木耳嗎

在孕期，每位孕婦每天需求的營養(yǎng)成分是很多的，木耳是富含鐵元素的食物，通過木耳的豐富的鐵元素來促進血液循環(huán)，達到補血的功效，增強自身的免疫能力，所以懷孕能吃木耳的。但是世界萬物都是存在利與弊的。但孕婦食用木耳過量會適得其反。食用過量還會引起流產(chǎn)的危險，主要原因是木耳的活血化淤的作用。所以，在食用木耳時我們應(yīng)該注意以下事項：

黑木耳黑木耳含有維生素B1、B2、胡蘿卜素、煙酸等營養(yǎng)素，其中黑木耳的含鐵量極高，不僅對孕期有補血的功效，而且還能夠增強孕婦自身的免疫力。而對于患有輸尿管結(jié)石的孕婦來說，可稍微多吃一點黑木耳。黑木耳可稀釋血液，降低血液黏度，對結(jié)石有溶解并排出體外的作用。

1.孕婦不宜多吃黑木耳的原因：有活血化瘀之功效，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，孕婦過量食用黑木耳可能會引起拉肚子，而拉肚子有引發(fā)流產(chǎn)的危險。

2.黑木耳具有防止血栓凝結(jié)的作用，其活血功效比較強，孕婦吃過量的黑木耳，一旦發(fā)生出血現(xiàn)象，很難止血，容易造成危險的發(fā)生。因此，一般不建議孕早期的孕婦食用黑木耳。但這也并非絕對，需要根據(jù)個人的身體體質(zhì)來判斷。

孕婦吃了黑木耳怎么辦？

黑木耳自身具有非常豐富的營養(yǎng)素，中醫(yī)認為，黑木耳味甘性平，有涼血止血作用，因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質(zhì)，所以它是一種天然補血食品。黑木耳對健康確實有很多益處，但黑木耳性寒涼，孕婦不適合多吃。孕婦在孕育期間，需要消耗大量的氣血，對比懷孕之前的氣血需求量的增長了三到五倍，而寒性的食物最容易損耗女性氣血，盡管黑木耳含鐵多，補血作用強。但如果吃得過多，會因為寒涼導(dǎo)致女性氣血嚴重不足，不僅讓孕婦會感覺到渾身無力，還可能會影響到胎兒的發(fā)育，更有引起流產(chǎn)的可能。如果因為過量進食黑木耳而感到不適，一定要及時去醫(yī)院就診。

盡管孕婦不宜多吃黑木耳，但掌握好食用的量，還是能夠?qū)Υ龠M身體健康起到好處，孕婦在平時飲食中，每次吃黑木耳不要超過10克，最好不要連續(xù)吃，這樣既能有助于營養(yǎng)的吸收，又可避免食用過量給身體健康造成危害。