孕婦可以吃燕窩嗎好處怎樣

孕婦大概是一個(gè)最美的時(shí)間了，她身負(fù)重任，需要我們的愛護(hù)，小心翼翼的去進(jìn)食，那么作為即將要步入這一屆的媽媽們可以吃燕窩嗎，現(xiàn)在，孕婦中很流行進(jìn)食燕窩，很多孕婦認(rèn)為，孕期食用燕窩，產(chǎn)后母嬰皮膚都會(huì)變好，其實(shí)，這并沒有科學(xué)依據(jù)，孕期產(chǎn)生的斑多為激素改變所致，燕窩對(duì)此幫助不大，很多孕婦產(chǎn)后斑就會(huì)漸漸淡化，而正常胎兒的皮膚天生大部分都很好，孕婦不必特意食用，孕婦可以吃燕窩嗎？

燕窩的確對(duì)有胎熱的孕婦有幫助。但每個(gè)孕婦的體質(zhì)是不一樣的，體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外，燕窩售價(jià)較高，很多孕婦經(jīng)濟(jì)上都難以長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)，不要盲目跟風(fēng)。其實(shí)也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。

妊娠頭三個(gè)月(即0—12周)稱妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時(shí)期，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時(shí)期。此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。您可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時(shí)多餐，定期進(jìn)食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會(huì)嘔吐。早晚空腹食用均可。

妊娠13—27周為中期妊娠。是母親和胎兒都已經(jīng)安定的時(shí)期。此時(shí)胎兒發(fā)育較快可以用燕窩配合各種食譜美食，即自己享受美味，又做好寶寶的營(yíng)養(yǎng)后勤補(bǔ)給，妊娠28周以后為晚期妊娠。這個(gè)時(shí)期要避免過度疲勞，此時(shí)進(jìn)食燕窩時(shí)注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時(shí)間過長(zhǎng)引起疲勞。