干紅棗怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)

栆說(shuō)實(shí)話它雖然有點(diǎn)膩但是你身為女生如果不喜歡它基本上生活會(huì)遇到很多麻煩的，隨意說(shuō)說(shuō)就是得了解它，愛(ài)上他才是最重要的嘛，俗話說(shuō)的好一日三棗，長(zhǎng)生不老，這是贊美吃棗的好處，人人都怕老，特別是女人堅(jiān)持每天吃上三個(gè)棗子，紅棗的保健功效很強(qiáng)，中醫(yī)的方子里，常常見(jiàn)到它的蹤影，因?yàn)榧t棗既有緩和藥性的功能又能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品，專家建議女性朋友應(yīng)多吃大紅棗，干紅棗怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)？

紅棗既有保健的功效，同時(shí)又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品，干棗雖經(jīng)過(guò)晾曬，維生素有所損失，但鐵含量反而上升了。熟食干棗可以使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更好地得到釋放，并更容易被人體吸收。干棗洗凈后蒸煮、熬湯、放入米飯一起煮成飯等，都是不錯(cuò)的方式。干紅棗為滋補(bǔ)佳品，營(yíng)養(yǎng)豐富，但不應(yīng)食用過(guò)多，一天應(yīng)不超過(guò)7顆。

但是，吃干紅棗也有必須要注意的事項(xiàng)，如下情況應(yīng)避免吃棗，女性經(jīng)期有腫脹現(xiàn)象或體質(zhì)燥熱的，應(yīng)經(jīng)期避免吃棗，否則可能一來(lái)可能造成水腫情況更嚴(yán)重，二來(lái)或使月經(jīng)量增多。吃黃瓜和蘿卜的時(shí)候，不能跟棗一起，它們會(huì)破壞棗的維生素。牙痛、便秘和吃退燒藥的朋友，也應(yīng)該避免吃棗，以免情形嚴(yán)重或影響藥物的吸收。

用清水洗凈后，生吃是最有營(yíng)養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃5～8枚紅棗，對(duì)身體非常有益。意見(jiàn)建議:食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶制品。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。不宜與維生素同時(shí)食用。食物中的維生素可使維生素k分解破壞，使治療作用降低。