干紅棗的營養(yǎng)價值是什么呢

紅棗是很多朋友喜歡吃的東西，而且有的朋友會把紅棗當(dāng)做零食來食用，現(xiàn)在使用紅棗制作而成的小食品也是有很多的，其實紅棗本身的營養(yǎng)價值是非常高的，貧血的朋友或者是女性朋友，在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗是非常有好處的，那么究竟這種干紅棗的營養(yǎng)價值是什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

質(zhì)干紅棗顆粒均勻，呈紫紅色，表皮有光澤，皺紋細(xì)淺無破損，用手摸，會感覺堅實，表面光滑。切開后，會發(fā)現(xiàn)切面較為平整，棗核小，松緊度適中。另外，優(yōu)質(zhì)干紅棗嘗起來口感好，比較香甜，肉質(zhì)細(xì)膩不粘牙。

劣質(zhì)干紅棗主要是鮮棗品質(zhì)差、儲存時間久等原因造成。其中，紅棗皺紋多，果形凹癟，是肉質(zhì)差或是未成熟的紅棗制成；顏色變暗紅，棗肉有些偏干，吃起來有些生硬，則是隔年紅棗；紅棗蒂有穿孔或粘有深褐色的粉末，大多是被蟲蛀；用手捏發(fā)現(xiàn)發(fā)軟粘手，則干紅棗受潮，很容易發(fā)霉變質(zhì)。干棗味甘性平，入脾胃經(jīng)，有益脾養(yǎng)血、安神補(bǔ)腦之功效。對體弱多病，病后體虛者有良好的滋補(bǔ)作用。

干棗中富含鈣和鐵，對于缺少鈣和鐵的患者可以選擇食用干棗來滋補(bǔ)。大多中老年人都患有骨質(zhì)疏松，而干棗中的鈣是防治骨質(zhì)疏松的必須元素，故干棗是中老年人的最佳補(bǔ)品。干棗也具有能提高人體免疫力的功效，能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，可有效抑制和消除癌細(xì)胞的生成。