榴蓮的營養(yǎng)價值有哪些

說到榴蓮，大家都不陌生，榴蓮產于泰國，但是由于近來非常受人們的歡迎，現在在我國超市也可以隨處可見，那么你知道榴蓮的功效與作用有哪些?榴蓮的做法和吃法有榴蓮燉雞、榴蓮酥、榴蓮薄餅，榴蓮味道甜而噴香，營養(yǎng)價值極高，國外稱它是“百果之王”，那么下面就讓我們具體了解下榴蓮的營養(yǎng)價值哪些吧。

榴蓮是營養(yǎng)價值極高的水果，常吃榴蓮能強身健體、補氣健脾，還有補腎壯陽和溫暖身體的能力，是滋補有益的食物。榴蓮是營養(yǎng)價值極高的水果

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

榴蓮的營養(yǎng)極為豐富，含有很高的糖分和熱量。其蛋白質含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7%，水分82.5%，其維生素含量多樣豐富，維A、B、C的含量都很高。除此之外，榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需的氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高，能提高機體應激的適應能力。

榴蓮含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物和纖維素，另外還含有維生素A，維生素B，維生素C，維生素E，葉酸，煙酸，無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。

現代醫(yī)學實驗表明榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進藥物對病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。

榴蓮的功效與作用

泰國的榴蓮最為有名，榴蓮也有著“水果之王”的美譽。它的氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。榴蓮的功效與作用有很多，而且吃榴蓮的好處也很多，但吃榴蓮的禁忌不能不知。

榴蓮是馳名的優(yōu)質佳果。成熟果肉淡黃，黏性多汁，本酥軟味甜，吃起來具有陳乳酪和洋蔥味，初嘗有異味，續(xù)食清涼甜蜜，回味甚佳，故有“流連(榴蓮)忘返”的美譽。榴蓮產自熱帶地區(qū)，含有多種營養(yǎng)成分，被當地人視為“熱帶果王”。

榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。 榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃，促進食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

榴蓮的味道頗具爭議，好之者贊其酥軟甜潤，惡之者貶其有貓屎臭。撇開其味不談，其營養(yǎng)價值卻不可小覷。據廣東藥學院營養(yǎng)系主任王曉波教授介紹，它是唯一兼具高脂肪、高糖分、高熱量的高營養(yǎng)水果，有“熱帶果王”美譽，適當吃很補身體。