2大招解決OL肩部脂肪堆積

導(dǎo)語：對(duì)于一些長期在辦公室辦公的OL 來說，長時(shí)間的伏案工作對(duì)頸椎和肩部的壓力都比較大，那么如何才能釋放這個(gè)部位的壓力呢？下面小編告訴大家?guī)追N小運(yùn)動(dòng)，幫助您快速消除這個(gè)部位的脂肪，達(dá)到好的瘦身效果，下面就來看看有哪些方法吧。

不幸1：肩膀僵硬、頭疼，常年不適

硬肩族的標(biāo)志性特征之一就是因?yàn)榧绨虺Ｄ昃S持一個(gè)姿勢(shì)而導(dǎo)致肩膀僵硬，通俗點(diǎn)兒說，就是肩膀總是繃著勁兒。肩膀過于“用力”，給肩膀上的肌肉帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。肌肉收縮又壓迫血管和神經(jīng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、肩膀和脖頸僵硬或疼痛。這種情況進(jìn)一步惡化，會(huì)出現(xiàn)頭疼、關(guān)節(jié)僵硬(手臂難以抬起)、手腳冰冷等癥狀。另一方面，壓迫肩膀處的神經(jīng)還會(huì)致使身體的自律神經(jīng)紊亂，所以硬肩族總是容易動(dòng)怒，還會(huì)出現(xiàn)間歇性的情緒低落。

不幸2：松弛、粗糙，肌膚衰老加速

硬肩族總是要擔(dān)憂皮膚問題。 因?yàn)榧绮俊㈩i部以及胸部的肌肉如果長時(shí)間處于收縮狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致下巴的皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋。而且，血液循環(huán)不暢通，膚色也會(huì)變得黯沉。另一方面，硬肩族總是容易感到疲勞、脾氣總是很大或情緒容易低落，因此硬肩族總給人難以相處的感覺。當(dāng)然，由于肩膀總是“繃著勁兒”，所以硬肩族在形體上自然也難稱得上美觀，穿再好的衣服也不好看哦！

不幸3：緊張、出丑，工作失敗連連

在工作的重要場合，硬肩族總被人說“喂喂，放松點(diǎn)吧！”�？墒且坏┑搅岁P(guān)鍵時(shí)刻，硬肩族又忍不住緊張起來，使勁兒繃起肩膀來。在以工作狂和進(jìn)行千奇百怪試驗(yàn)而著稱的日本，有人就做了“肩膀與工作”的相關(guān)研究。研究結(jié)果表示，雖然繃緊肩膀，挺起胸，能讓對(duì)方感覺到你的干勁兒和決心，可是一旦肩膀過于僵硬，繃緊的肌肉就會(huì)導(dǎo)致呼吸短促，給肉體造成負(fù)擔(dān)。在這種不自然的狀態(tài)下工作，失敗的可能性大大增加了。因此，硬肩族在工作場合，也常會(huì)出現(xiàn)人際交往的障礙，這是因?yàn)樗�給人們留下了過度緊張的不良印象.

測試：我是硬肩一族嗎？

硬肩族自成一體，雖然它不出名，但卻很流行；它從不自我宣傳，但殺傷力無窮。下列測試將判斷你是否屬于這個(gè)流行群體。請(qǐng)根據(jù)自己的情況，在符合的方框前畫勾。如果你有半數(shù)以上的癥狀都相符，那么“恭喜”追趕時(shí)髦的你已成為時(shí)下最流行的“硬肩”一族。

1、壓力總也緩解不了

2、總是容易發(fā)脾氣，或是情緒低落

3、總是感到疲勞

4、去美容院或做按摩時(shí)老被人說肩膀僵硬

5、脖頸時(shí)常感到不舒服或疼痛

6、有時(shí)會(huì)感到手或手腕有麻麻的感覺

7、手腳冰涼

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