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核心提示：辦公室10分鐘瘦手臂 導(dǎo)語：辦公室的MM們，你想利用休息時間來幫助自己瘦身嗎？今天小編就為大家?guī)硪惶讓ｉT瘦手臂的小運動，只需要10分鐘，就可以輕松搞定，OL由于老是要……
導(dǎo)語：辦公室的MM們，你想利用休息時間來幫助自己瘦身嗎？今天小編就為大家?guī)硪惶讓ｉT瘦手臂的小運動，只需要10分鐘，就可以輕松搞定，OL由于老是要做一些文案的工作，所以小臂總是胖胖的。多余的贅肉在你手臂下方驕傲的展示著，減掉小臂上的多余贅肉，可是每個OL的夢想。下面告訴你怎么減手臂哦。
NO.1 畫圓瘦手臂
入門道具：無需
練習(xí)場地：Office
基本動作
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內(nèi)畫圓20次。
4.畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方點評：坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習(xí)了。
NO.2 擴胸瘦手臂
入門道具：無需
練習(xí)場地：Office
基本動作
1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩邊打開伸平，慢慢地向前劃圈。
2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。
妙方點評：第一步的目的是為了緊實手臂外上側(cè)的肌肉。第二步的目的是為了緊實手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。