飯后喝點(diǎn)粥會有意想不到的好處

　　過去，在飯店吃飯，最后飯店送上一碗雞蛋湯或青菜豆腐湯，感覺不錯。但以后有人說：“雞蛋湯是滾蛋湯，青菜豆腐湯是提醒你該清賬付錢了，不雅�！庇谑谴蟛糠诛埖甓荚陲埡笏蜕弦槐P水果，其中有西瓜、蘋果、香蕉、橘子等。

　　但有不少文章說，飯后立即吃水果會被已經(jīng)吃進(jìn)的食物堵?lián)酰绊懴?飯后飲茶，會沖淡胃液，茶內(nèi)的鞣酸會同未消化的蛋白質(zhì)結(jié)合，影響吸收;飯后吸煙危害更大，對血管、心、腦、肝都有害。真讓人越來越糊涂了。

　　上世紀(jì)60年代，筆者在建筑工地工作。工地露天作業(yè)，風(fēng)沙大，雖然有水，但工人免不了舌干口燥、嘴唇裂紋。中午飯照例是饅頭(有時是大米干飯)和幾種菜。然后就是喝水了。但飯后馬上喝水，又沖淡胃液，感到不舒適。

　　后來，我接受了幾位老工人的建議，讓食堂除了早晚有粥之外，中午也要有粥供應(yīng)。粥的花樣經(jīng)常變換，有大米粥、小米綠豆粥、白面雞蛋湯、大米紅豆粥、糊涂湯面條等等。這一健康關(guān)懷受到大家的熱烈好評，有的說，飯后喝碗粥，胃腸真舒服。過了一段時間，爛嘴角和患口腔潰瘍的人明顯減少了。工人把飯后喝粥比作砌墻后灌漿，身子骨更結(jié)實(shí)了。

　　幾十年過去了，這件事我久久不忘。到了醫(yī)學(xué)部門我才知道，粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點(diǎn)，便于消化吸收，又保護(hù)胃黏膜，增添津液，因此在飯后喝粥對健康大有裨益。如果根據(jù)保健和輔助治療疾病的需要，再選加點(diǎn)百合、蓮子、紅薯、山藥等熬粥，那就更好了。