乳汁不足的飲食調(diào)養(yǎng)

　一般說來，除非乳腺天生發(fā)育不良，否則，乳汁不足皆由下列因素引起：

　　（1）營養(yǎng)不良，全身健康差；

　　（2）過度疲勞，睡眠不足，生活無規(guī)律；

 
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　�。�3）心情有不舒暢，精神不愉快；

　�。�4）哺乳方法不對，或由于乳頭凹陷或乳頭皸裂，嬰兒不能很好吮吸，因而乳房內(nèi)的乳汁經(jīng)常不得排空，乳汁也就越來越少。

　　乳汁過少時，首先要穩(wěn)定情緒、思緒平靜，建立信心。每天要有充足的睡眠和休息，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱�避免過度疲勞。注意飲食，多吃營養(yǎng)豐富且易消化吸收的食物，并多喝湯水（魚湯、肉湯都好），特別是牛奶、豆?jié){、水果和新鮮蔬菜，為乳汁分泌提供原料。定時喂奶，入時喂奶方法，一定要做到讓嬰兒吸緊乳頭和吸空乳頭。如果乳頭凹陷或有乳頭皸裂，應(yīng)加以糾正和治療。在此期間，定時用吸乳器將乳汁吸空或用手?jǐn)D空。必要時服催奶中藥或針灸催奶。