寶寶出生了，按理說我應該有初為人父的喜悅�？烧嬲鎸λ麜r，我發(fā)現(xiàn)自己并不能真正地進入角色，好像有無數(shù)的大山向我壓來。太太還笑話我說，把她的憂郁癥給奪走了�！砸晃徽煞虻娜沼�
產婦憂郁癥已得到全社會的普遍關注，但男人“產后憂郁癥”卻往往被忽視。有些新爸爸不能及時調整角色，被顛覆的生活規(guī)律弄得無所適從。在這部分新爸爸的眼里，寶寶的降臨沒有給家庭帶來樂趣，反而增添許多 煩惱，他們會感覺精神壓抑，出現(xiàn)焦慮、易怒、絕望等癥狀。
我身邊就有好幾個例子。所以，誰說只有女人會得產后憂郁癥？其實，男人的產后憂郁癥才可怕。因為女人有很好的理由“發(fā)病”，男人找不到太多的理由，只好用“發(fā)怒”來表現(xiàn)。
男人“產后憂郁癥”不僅影響自己的身心健康，還會給寶寶的成長帶來負面影響。因此，在關注產婦心理健康時，不要忽視男人的“產后憂郁癥”。對患上“產后憂郁癥”的新爸爸，應首先找出病癥原因，然后對癥下藥。
產后憂郁癥離你遠嗎？ 進來說說�。�！
專家就此指出：對一個初為人父的人來說，擔心自己能否在經(jīng)濟上和能力上成為一個好父親是很正常的事情。而且他還面臨著與孩子分享妻子注意的“競爭”。但是這些都不是關鍵的，更為重要的是他們要如何面對和處理這些擔心和恐懼，而不是消極等待問題自己會消失�！掳职蛛y以預料的5大麻煩
新爸爸實話實說：
“一個女兒，一個軟軟嫩嫩的小東西。我真的不知道該怎么做？我這個老爸，我這個大男人到底應該要怎么做？為女兒我能做些什么呢？在女孩的成長中，都會發(fā)生一些什么事情？什么又是她們成長中的重點呢？天哪！對此我簡直一無所知、不知所措！”
——囡囡爸爸，杭州
“我最怕的是半夜4個月大的兒子又哭又鬧。這可能是迄今為止我覺得最恐怖的事情之一。一方面我心疼老婆白天照顧寶寶已經(jīng)很累了，夜里還要起來哄寶寶、喂寶寶，另一方面說實話，我自己也不愿意夜里起來哄哭鬧不止的寶寶，我真的沒有那個能力，我擔心自己沒有那種耐心。”
——小麟爸爸，北京
“新爸爸的擔憂？當然是經(jīng)濟問題�，F(xiàn)在要養(yǎng)育、教育一個孩子得花費多少錢��？窮什么不能窮教育，苦誰不能苦孩子。就是能達到中等收入水平，咱為了孩子還不是得往更高了奔��！男人嘛，一定要照顧好孩子和老婆！”
——東東爸爸，大連
“我和他媽媽的身體素質都不是很強健那種，所以比較擔心和關注兒子的身體強健與否。”
——阿康爸爸，深圳
為此，我們總結了一下新爸爸產后憂郁癥的真正原因！
�。�1）生活壓力
當你在享受初為人父的喜悅的同時，不得不去面對新生命帶來的生活壓力。經(jīng)過妻子的十月懷胎，家里的節(jié)余已經(jīng)被消耗的差不多了，寶寶誕生后使用的物品，如衣服、奶粉、紙尿布等又是一筆必需而龐大的開銷。妻子還處在產后的休養(yǎng)階段，不能讓這些煩惱影響她的產后恢復，你因此得獨自承受。想想柴米油鹽，想想寶寶日后龐大的開支費用，怎一個“愁”字了得！
因此，為了避免寶寶出生后可能出現(xiàn)的經(jīng)濟窘迫，最好在妻子孕前，你就應對家庭經(jīng)濟做充分的預計和規(guī)劃。在滿足寶寶必需的開銷的前提下，盡量減縮家庭開支，同時尋找風險小的投資，以增加家庭收入。當然，千萬不要因為沒有為寶寶提供優(yōu)越的物質條件而內疚，讓他（她）和你們一起經(jīng)受生活的洗禮和磨練，對他（她）今后意志的培養(yǎng)會大有好處。
�。�2）情感忽視
寶寶出生后，家庭的重心轉移至圍繞寶寶和母親，新爸爸們常常會有被忽視的感覺。但是想一想，重視自己的孩子和妻子難道不是天經(jīng)地義的事嗎？新爸爸們應該積極地調整自己的心態(tài)，參與到照顧工作中去。當你幫寶寶換尿布、為妻子制作膳食時，你也許會發(fā)現(xiàn)，原來自己是這樣的幸福！
（3）害怕傷害寶寶
看著寶寶那柔弱的身體，新爸爸們總是害怕自己粗魯?shù)膭幼鲿䝼Φ剿：芏嘈掳职忠虼瞬桓医咏鼘殞�，久而久之便失去照顧寶寶的興趣。其實，寶寶并不像你想像中的那么脆弱，只要不傷害到其頭部，身體上的接觸哪怕用點力，一般也不會對其造成過大的傷害。新爸爸們應該克服心理上的恐懼，多觀察妻子和護理人員是怎樣照顧寶寶的。在她們的指導下，嘗試自己照料寶寶。多和寶寶接觸，不但能分擔妻子的負擔，還能讓她感受到你的愛，并增進你和寶寶的感情。
不難看到，在一些年輕夫婦中，因孩子而爆發(fā)的矛盾成倍增加，有人曾說“孩子是婚姻的毒藥”。但稱職的爸爸是會讓孩子成為愛情的結晶，即使這是個高難度的挑戰(zhàn)，堅強的男人也會勇往直前地挑戰(zhàn)到底。只要新爸爸們能夠積極地配合、調整心態(tài)，相信很快就能走出灰色地帶，成為稱職的好丈夫、好爸爸。
丈夫可以在哪些方面多加參與
多數(shù)的新手爸媽一致認為，對于新生兒來說，喂養(yǎng)的問題是最重要的。無疑，這在大力提倡母乳喂養(yǎng)的今天，男士在這一方面會在一定程度上處于劣勢的地位。但這并不是說，丈夫就可以什么也不干了。其實，做丈夫的只要花點心思，也是可以成為一個超級奶爸的。例如：
1)用奶瓶給寶寶喂母乳。當然，這只能偶爾為之，用來幫助建立爸爸跟寶寶之間的關系。此法不宜常用的原因在于，其一，寶寶在媽媽的乳房上吃奶時對乳房的吮吸對母嬰都有好處；另外，擠奶會讓有的婦女感到極不舒服甚至痛苦。
2)多與寶寶進行肌膚接觸。父母與寶寶肌膚上的接觸不但可以幫助建立親子間的感情，同時可以起到安撫寶寶情緒的作用。爸爸可以與寶寶肌膚接觸的事情有：幫寶寶換尿布、哄寶寶入睡、為寶寶洗澡等，甚至解開自己的襯衫鈕扣，讓寶寶緊貼著自己的胸膛小睡一會兒，也不失為一個與寶寶肌膚相親的好辦法。爸爸越多參與這些工作，就會越有信心當個好爸爸。3)�；〞r間與寶寶單獨相處。調查發(fā)現(xiàn)，當有妻子在場的時候，男人們常常會對新生寶寶感到手足無措，他們容易懷疑自己的能力而依賴妻子來搞定。而妻子呢，這時也容易像個救星或專家似的為如何做而不斷地對丈夫指手畫腳。因此，爸爸若想成為育兒能手，一定要多花時間單獨與寶寶相處，挖掘出自己獨特的育兒技巧。這樣，當爸爸對照料孩子的自信心建立起來后，即使妻子不在場也不會六神無主。
4)支持妻子、體貼妻子。國外醫(yī)學界認為，母乳喂養(yǎng)的時間最好不短于1年。研究顯示，丈夫對妻子越是體貼和支持，妻子堅持母乳喂養(yǎng)的時間就會越長，對進行母乳喂養(yǎng)也越有信心。因此，丈夫以愛心和行動支持妻子，多幫助妻子做飯、洗尿布、陪妻子聊天等，可以減輕妻子心理和身體上的許多負擔。
妻子可以在哪些方面引導丈夫參與
由于新生兒是如此的嬌弱，沒做過父母的人在面對他們的時候很容易感到手足無措，生怕一不小心就會傷害孩子。母性的本能很容易讓媽媽像母雞保護小雞一樣生怕別人“亂動”自己的孩子，即便是對自己的丈夫也不例外。因此，妻子必須意識到，孩子是你和丈夫共同的，而不是你一個人的，丈夫也有參與照顧孩子的責任和愿望。妻子可以從以下幾個方面入手：
1)邀請丈夫參與孩子的照料。年輕媽媽必須牢記，你如果像守門員一樣緊緊地守著自己的孩子不讓丈夫去碰，那么丈夫就永遠也學不會如何幫孩子洗澡或換尿布，到時，你可不要喊累哦。調查顯示，多數(shù)丈夫都有摟抱或照料自己孩子的愿望，只是在孩子剛出生的時候，這個愿望常常被妻子所“剝奪”。因此，妻子不妨放下自己挑剔的態(tài)度，邀請丈夫一起為寶寶洗澡、穿衣服、換尿布等。勤能補拙。丈夫做得多了，自然就會熟練起來的。
2)多鼓勵、肯定丈夫。聰明的妻子懂得適時地給丈夫以鼓勵和贊揚，使他心甘情愿地努力去做得更好。對于男人而言，來自妻子的肯定和鼓勵是極為重要的。沒有人能在一夜之間就變成專家。因此，在剛開始的時候，妻子最好少看結果，多看對方的付出，對他的積極參與表示贊賞和感謝。3)和丈夫討論如何支持對方做個好爸爸。這樣，丈夫就不會覺得自己在照顧孩子的工作中處于被動的位置，只是個“助手”了。相反，他也是能參與、有決定權的。另外，也可以加強和其他有孩子的朋友之間的溝通和來往，一方面看看別人是如何分擔責任的，另一方面讓丈夫感受到養(yǎng)育孩子是件其樂融融的事。
夫妻間需要共同探討的問題
許多人對如何養(yǎng)育寶寶有一套看法和見解，從吃什么奶粉、用什么牌子的尿布，到要把寶寶培養(yǎng)成什么樣的人，無不令年輕的爸爸媽媽們感到興奮，許多人甚至把自己小時候的缺憾和未能實現(xiàn)的理想都寄托在孩子的身上。因此，爸媽如果能夠坐下來就各自對家庭的未來和寶寶的撫養(yǎng)問題進行探討是非常重要而且必要的。據(jù)了解，國外的家庭輔導專家一般會建議年輕的爸媽們探討的問題包括：
1)我希望我的孩子能在我們的家中學到什么？
2)我認為，作為一個爸爸(或媽媽)，我該怎么做？我希望成為一個怎樣的爸爸(或媽媽)？我希望每天在孩子身上花多少時間？我希望和孩子有怎樣的互動？
3)我認為，身為爸爸(或媽媽)，我的配偶應該怎么做？
4)如果配偶不同意我待孩子的某種態(tài)度或方式，我希望事情應該如何解決？
5)我怎樣才能最好地支持你做個好爸爸(或媽媽)？
6)你怎樣才能最好地支持我做個好爸爸(或媽媽)？
在進行上述討論時，夫婦之間可以把自己對其中一些問題的回答要點寫在紙上，然后一起進行討論。年輕的爸媽們要成為育兒能手需要假以時日，多花時間觀察、學習和實踐。
丈夫應該注意的問題
初為人母的妻子可能對性生活不像以往那么熱情，做丈夫的一定要體諒妻子的辛勞。另外，如果進行母乳喂養(yǎng)的話，婦女卵巢荷爾蒙的分泌量會減少，從而導致陰道的潤滑度不夠，出現(xiàn)性交不適或疼痛。因此，丈夫可在家里放一支水溶性的專用潤滑膏以備不時之需。
總之，新爸爸應做好妻子和寶寶的守護工作，不要成為落寞的旁觀者。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)憂郁癥的癥狀，如神經(jīng)恍惚、食欲減退、失眠等，應及時咨詢心理醫(yī)生，以便制定有效的治療方案。
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