懷孕后腰酸背痛正常嗎？

　　主持人：接下來是腰酸背痛，比如說下背痛、肩關(guān)節(jié)痛、腰痛這些都是比較常見的。這種情況是什么原因引起的?是屬于正�，F(xiàn)象嗎?

　　王小榕：腰酸背痛這個(gè)面也特別寬。所以我分為幾個(gè)階段來講。

　　懷孕初期的腰酸背痛

　　癥狀：

　　孕早期的時(shí)候，有的人會在剛剛懷孕的時(shí)候，月經(jīng)該來沒有來，停經(jīng)一個(gè)月的時(shí)候，會有下腹隱痛，有的人表現(xiàn)腰酸，要來月經(jīng)的感覺。

　　原因：

　　這是由于孩子受精卵著床后逐漸長大，子宮受到了刺激，有時(shí)候會產(chǎn)生宮縮，而且此時(shí)激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。

　　病理癥狀：

　　這種酸痛或者說下腹的隱痛不應(yīng)該很厲害，只是有輕度的不適感。

　　如果疼痛持續(xù)存在，就要考慮是不是有其他的問題，比如說宮外孕或者是慢性炎癥影響。

　　懷孕中晚期的腰酸背痛

　　癥狀：孕婦感覺腰酸背痛

　　原因：

　　一般我們所說的腰酸背痛更大量的出現(xiàn)在中晚期。特別是懷孕25、26周以后，子宮增大，已經(jīng)上到腹腔。這是因?yàn)?/P>

　　(1) 肚子增大，尤其媽媽在站立的時(shí)候，正常的生理的弧線、脊柱的彎曲發(fā)生了改變。如：她的腰部為了維持正常的曲線，腹部增加的重量往往由腰部的肌肉承擔(dān)。她在站立的時(shí)候，腰背肌、脊背兩側(cè)的肌肉就要承擔(dān)更多的重量，所以她會明顯的感覺到腰酸背痛。一般來說這種腰背痛我們也認(rèn)為是正常的，大部分人都會存在。

　　(2) 受激素改變的影響。在孕期生理激素會發(fā)生變化，使孕婦的關(guān)節(jié)、韌帶有一定程度的松馳，導(dǎo)致韌帶的牽拉要比原來差一些，甚至關(guān)節(jié)有時(shí)候會出現(xiàn)一定程度的脫位(如說腰間盤突出)等等。

　　如何應(yīng)對?

　　第一， 如果你非要站立，我們建議這些媽媽保持正常的生理彎曲，直著站立。不要左側(cè)歪或右側(cè)歪，這會使一邊的脊柱變形，加大脊柱的負(fù)擔(dān)。

　　第二， 不要穿高跟鞋。穿高跟鞋會加重正常的生理脊柱彎曲的改變，而且穿高跟鞋很容易摔倒，對孩子和孕婦都是很危險(xiǎn)的。

　　第三， 如果疼得厲害，我們建議媽媽們中午或下午，能夠抽出20或30分鐘躺在床上休息的時(shí)間。放松是緩解腰背部肌肉最好的方式。

　　第四， 熱敷和輕柔的按摩。有的人認(rèn)為懷孕了不能按摩，事實(shí)不是這樣的，腰背部不是直接接觸到腹部，不會對孩子、大人有什么危險(xiǎn)。你可以平躺在床上，讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以后就會產(chǎn)生局部的乳酸堆積，導(dǎo)致疼痛。單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進(jìn)肌肉內(nèi)的血液循環(huán)，可以加強(qiáng)肌肉的營養(yǎng)來緩解疼痛。