辦公室健身四法--教你如何消除疲勞

　　辦公室健身四法--教你如何消除疲勞

　　伸縮脖子

　　伸時盡量使脖子向上伸、下巴后收，兩肩盡量下垂，連續(xù)做30次后， 向相反方向做縮脖子動作30次，可刺激甲狀腺和甲狀旁腺的活動，收到提神的效果。

　　敲打大腿

　　坐正，一手握緊連續(xù)敲打同側(cè)大腿，另一手盡量把五指伸長使勁揉搓同側(cè)大腿。 做一段時間后兩手互換動作，這樣可促進腿部血液循環(huán)。

　　運動雙手

　　兩手反復做握掌和松開動作，可使手部的血液暢通。

　　扇動鼻子

　　集中精力不停地扇動鼻翼可以刺激經(jīng)絡(luò)，加強呼吸活動。如果辦公室里的空調(diào)阻礙了你與自然界的交流，別猶豫，快去打開窗戶（如果窗戶是封閉的，就找個理由下樓轉(zhuǎn)一圈）透透氣，健康是第一位的。