Q版瘦身操　還你完美曲線

　　有氧塑身操完全針對粉領(lǐng)上班族、及長期缺乏運(yùn)動(dòng)女性所量身打造；通常上班族女性因?yàn)殚L期坐姿，導(dǎo)致下半身肥胖，曲線不夠優(yōu)美。

　　美體塑身操漂亮有氧以最舒緩、優(yōu)雅的方式收緊你的腹、腰、大腿，而不會練出一身肌肉，讓你在最短的時(shí)間內(nèi)雕塑勻稱的身體線條，讓你擁有性感曲線！

　　Step 1：

　　這個(gè)動(dòng)作有些難度。側(cè)躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然后腰部用力下向，使整個(gè)下身接觸地面，再拉起。 重復(fù)此動(dòng)作2組，每組20次。

　　Step 2：

　　站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平打開。然后扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左手動(dòng)作。 此動(dòng)作重復(fù)3組，每組10次。

　　Step 3：

　　站立，雙腳分開。雙手持一根健身棒，置于肩膀上（如果沒有健身棒，可以將兩手交叉，平端于胸前），保持背部挺直。 然后向兩側(cè)拉伸腰部，動(dòng)作要緩慢，注意幅度，不要拉傷。 重復(fù)此動(dòng)作3組，每組20次。