不要在體位練習(xí)中迷失方向

　　在傳統(tǒng)的八支分瑜伽（Ashtang Yoga）中，體位法是第三步，前面有生活的規(guī)范，后面還有呼吸法、攝心等四個(gè)方面的練習(xí)，最后才能達(dá)到“三摩地”。所以，體位法的練習(xí)，不要以為練瑜伽就是做動(dòng)作——體位法。

　　其次，體位法的練習(xí)，包括了伸展、扭轉(zhuǎn)、力量、平衡、協(xié)調(diào)、倒立等不同的形式和內(nèi)容，伸展——柔韌性只是其中的一個(gè)，所以不要以為練瑜伽就是拉韌帶，不要以為柔韌性好的人，就是瑜伽的高手。也不要把全部的時(shí)間和精力，投入到柔韌性上。

　　還有一點(diǎn)很重要，瑜伽會所中的課程，比如Flow yoga， Power yoga， Hatha yoga， Ashtanga vinyasa， Iyengar yoga， Hot yoga 等等種類，都是體位法練習(xí)的不同風(fēng)格而已，“ Asana is the same”，體位法是一樣的，但是練習(xí)的風(fēng)格可以完全不同。比如書法，雖然有正楷，隸書，行書，草書等不同寫法，但是漢字是一樣的。

　　又比如太極拳，雖然有陳式，楊式，孫式，吳式等流派，但是“云手”、“單鞭”等基本的動(dòng)作是相同的，只是有的姿勢開展，有的緊湊，有的速度快，有的速度慢。

　　體位法是一個(gè)載體，讓我們獲得健康、身心融合的載體，因此，選擇自己喜歡的風(fēng)格，堅(jiān)持練習(xí)就可以了。

　　“一切法皆筏喻”、“是法平等，無有高下”，不要在體位法練習(xí)中迷失方向。