陳好：魅力運(yùn)動(dòng)加倍燃脂

　　跑步出汗讓皮膚“呼吸”暢快

　　“萬人迷”陳好的S型身姿讓眾多男性為之傾倒，想要擁有如此美妙的身姿可要付出一定運(yùn)動(dòng)。因?yàn)殛惡玫莫?dú)門秘笈就是運(yùn)動(dòng)，并保持開朗樂觀的心情，時(shí)時(shí)刻刻對(duì)自己充滿自信。

　　只要一有時(shí)間，陳好就會(huì)到健身俱樂部去做三樣運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、打羽毛球。在跑步機(jī)上堅(jiān)持慢跑40分鐘；調(diào)整后她會(huì)在游泳池中暢游三個(gè)來回，每回游10至15分鐘；然后再去打羽毛球放松一下。陳好一再強(qiáng)調(diào)：“一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這是我獨(dú)一無二的‘運(yùn)動(dòng)心經(jīng)’�！�

　　跑步、出汗既有利于減肥，又可以促進(jìn)皮膚自身的“呼吸”，利于其新陳代謝的完成，能夠起到美容護(hù)膚的效果；而游泳是一項(xiàng)非常好的塑身運(yùn)動(dòng)；打打羽毛球，則可以使全身都運(yùn)動(dòng)起來，無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣泄的快感。

　　陳好在跑步前，把最想要減肥的部位用保鮮膜多纏幾層，這樣等跑完這里的汗水流得最多，但不要纏得太緊，以免血液不流通。

在運(yùn)動(dòng)后，適當(dāng)做一些舒展運(yùn)動(dòng)，而陳好推薦的動(dòng)作適用于身體已經(jīng)比較柔軟的女性，剛練時(shí)一定要適可而止，以免受傷。

　　1、兩腳心盡量張開，將上身傾向一邊，手往同側(cè)之斜上方盡可能伸展。注意腳跟不可離地，左右進(jìn)行。

　　2、將上身往一邊的方向傾倒，手盡可能往腳尖伸展。左右進(jìn)行。注意動(dòng)作要緩慢，切忌不要生拉硬扯。

　　3、一側(cè)膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，另一側(cè)伸直，上身朝向已伸直一側(cè)的方向。一側(cè)手臂盡量抓住伸直腿的腳，另一側(cè)手臂向后拉伸，搭在彎曲腿的大腿部位。

　　保鮮膜減肥會(huì)引發(fā)皮膚病

　　保鮮膜減肥不能從根本上達(dá)到減肥的效果，還可能引發(fā)多種皮膚病。因?yàn)橛帽ｕr膜裹住肢體，影響到體表散熱，造成局部溫度增高，增加排汗，進(jìn)而引起局部脂肪細(xì)胞和其他組織細(xì)胞的水分暫時(shí)向外滲透，但這并不會(huì)增加脂肪的消耗。喝水進(jìn)食后，這些細(xì)胞又恢復(fù)了原樣。這樣做的結(jié)果，還會(huì)增加電解質(zhì)的丟失，容易產(chǎn)生疲勞和對(duì)健康不利。長時(shí)間用保鮮膜包裹身體，會(huì)使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學(xué)物品，還容易引起皮膚過敏，對(duì)身體造成其他潛在的危害。