男性日常保健常識

　　隨著社會生活的提高，人們對自身健康的關(guān)注也在提高。維護(hù)自身監(jiān)看，日常保健很重要。有一些基本的保健常識，可以幫助任何年齡段的男士改善健康狀況。

　　1.測量腰圍腰圍是衡量心臟健康與否的一個重要指標(biāo)

　　腰圍應(yīng)保持在40英寸(約3尺)以下。關(guān)注膽固醇20歲后應(yīng)開始定期測量膽固醇高低。檢查血壓從18歲就應(yīng)開始測量血壓，至少每兩年量一次。

　　2.留意性健康

　　如果注意到自己勃起功能下降，應(yīng)及時向醫(yī)生咨詢，因為這可能是心臟病或糖尿病的早期征兆。限制飲酒每天的酒精飲品數(shù)量控制在兩杯以下。

　　3.系上安全帶

　　在44歲以前，意外事故是導(dǎo)致男性死亡的最主要因素，也是男性一生中的頭號殺手。

　　男性健康的主要標(biāo)準(zhǔn)是什么?

　　對男性健康各個國家，各個地區(qū)，各個民族有不同的認(rèn)識，也有不同的標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，男性健康統(tǒng)一的國際標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)從以下幾個方面來確認(rèn)：

　　(1)有充沛的精力，能從容不迫應(yīng)付日常生活和繁重工作，且不感到過分勞累和緊張。

　　(2)處世樂觀，態(tài)度積極，待人處事能包容，不挑剔。

　　(3)善于鍛煉，睡眠充足。

　　(4)有很強應(yīng)激應(yīng)變能力，適應(yīng)客觀外界環(huán)境的變化。

　　(5)肌肉豐滿，皮膚有彈性，體重適當(dāng)，身體勻稱。

　　(6)頭發(fā)有光澤，眼睛明亮，牙齒清潔，無齲齒。

　　(7)身體各器官功能正常。

　　(8)能夠抵御感冒和一般傳染疾病。

　　(9)性器官發(fā)育變化與年齡同步，并保持良好的性功能。