女性白帶的自我保健

　　一、精神上

　　盡量放松自己，調節(jié)情緒，避免焦慮、疲倦、情緒不平衡、生氣。

　　二、睡眠

　　睡眠必須充足，盡量不要失眠、熬夜。

　　三、飲食

　　忌生冷、刺激性、酸性食物，如（筍絲，堿菜等）或高單位維他命C等。

　　四、衣褲

　　1、勿穿緊身衣褲，宜穿棉質內褲，勿引起局部濕熱�！　�

　　2、內褲單獨洗并曬太陽或消毒。

　　3、嚴重時晚上只穿寬松褲子睡覺。

　　五、性生活

　　白帶嚴重時須帶保險套。

　　六、局部清潔

　　1、嚴重時一天溫水局部沖洗三次，白天用衛(wèi)生護墊(勤換），平時每天須早晚沖洗二次，并持續(xù)半年，以防復發(fā)。

　　2、盡可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大眾池或浴巾，以防感染。

　　3、勿隨便在陰道附近敷用藥膏、噴劑或清潔液。

　　如果白帶增多或出現(xiàn)異味時，一定要去看醫(yī)師，在醫(yī)生的指導下進行治療。